John Myers
Os ydych chi'n credu bod addewidion hysbysebu rhai gweithgynhyrchwyr capsiwlau a the, mae tyrmerig yn cael effaith yn erbyn ac ar gyfer bron popeth. Nid yw'r honiadau corff llawn bob amser wedi'u profi'n wyddonol. Darllenwch pa mor iach yw tyrmerig mewn gwirionedd.
Ar gyfer croen ac afu? effeithiau tyrmerig
Os byddwch chi'n cyrraedd gwaelod effeithiau tyrmerig, yn gyntaf mae'n rhaid i chi wahaniaethu rhwng y sbeis ac atchwanegiadau dietegol. Wedi'i ddefnyddio fel powdr neu wreiddyn ffres mewn bwyd, nid oes dim i'w ddweud yn erbyn mwynhau'r tyrmerig melyn saffrwm dwys. Mae'r gwraidd yn rhoi arogl egsotig, ychydig yn chwerw i fwyd a diodydd ac yn gyffredinol mae'n cael ei oddef yn dda. Dim ond yn achlysurol y gall adweithiau alergaidd ddigwydd. Mae'r cynhwysyn lliwio curcumin yn cael effaith gadarnhaol ar dreuliad ac yn lleddfu nwy a chwyddedig. Mae'r effaith brofedig hon o dyrmerig wedi'i defnyddio mewn meddygaeth draddodiadol Indiaidd ers miloedd o flynyddoedd, er enghraifft yn y diod Ayurvedic llaeth euraidd. Yn ogystal, dywedir bod atchwanegiadau dietegol â thyrmerig yn cael effaith ar golli pwysau ac effeithiau gwrthlidiol. Dywedir eu bod yn helpu gyda chanser, problemau cymalau a chlefyd Alzheimer - neu i atal y clefydau hyn a gwasanaethu fel elixir harddwch.
Mae yna arwyddion o effeithiolrwydd, ond dim prawf
Mewn gwirionedd, gwelwyd effeithiau cadarnhaol mewn profion labordy a rhai astudiaethau clinigol. Fodd bynnag, yn ôl y statws gwyddonol presennol, ni all unrhyw brawf ar sail tystiolaeth o effaith tyrmerig neu, yn fwy manwl gywir, curcumin ddeillio o hyn. Ac eithrio lleddfu problemau treulio ysgafn, nid yw effaith mewn bodau dynol wedi'i phrofi a gallwch chi arbed yn ddiogel y cymeriant o atchwanegiadau dietegol gyda thyrmerig. Yn enwedig gan y gall ryngweithio â rhai meddyginiaethau fel teneuwyr gwaed. Dylai unrhyw un sy'n cymryd meddyginiaethau yn bendant ymgynghori â'u meddyg yn gyntaf cyn troi at yr atodiad. Os ydych chi'n dioddef o gerrig bustl neu'n feichiog, mae arbenigwyr yn gyffredinol yn cynghori yn erbyn cymryd tyrmerig ar ffurf atchwanegiadau dietegol.
Sesno gyda thyrmerig - blasu'n dda ac yn ddiogel
Does dim byd o'i le ar fwynhau latte tyrmerig, ergydion sinsir, llaeth euraidd, te tyrmerig neu dyrmerig fel sbeis. Gallwch hefyd roi cynnig ar driniaethau harddwch amserol sy'n cynnwys tyrmerig, lle gall tyrmerig gael effaith maethlon ar wallt a chroen. Fodd bynnag, peidiwch â disgwyl gwyrthiau. Er mwyn diystyru sgîl-effeithiau diangen fel alergeddau, cyfog neu ddolur rhydd, ni ddylech fwyta gormod o dyrmerig ar unwaith a chynyddu'r dos yn araf. Yn ôl Sefydliad Iechyd y Byd (WHO), mae hyd at dri gram o bowdr tyrmerig bob dydd yn ddiniwed. Mae Awdurdod Diogelwch Bwyd Ewrop (EFSA) yn argymell peidio â bod yn fwy na 2 miligram y cilogram o bwysau'r corff. Wrth ystyried dos ac effeithiau tyrmerig, cofiwch ei fod hefyd yn rhan o'r cymysgedd sbeis cyri.
