Fegan: Diffiniad Ffordd o Fyw ac Eglurhad

Yn y cyfamser, mae llawer o bobl yn poeni am eu diet ac yn awr yn bwyta fegan - ond beth yw'r diffiniad gwirioneddol o feganiaeth? Yma rydym yn esbonio'r ffordd hon o fyw i chi ac yn dangos i chi ei fanteision.

Fegan - Diffiniad o'r duedd maeth

Nid yw'r cysyniad o feganiaeth wedi bodoli mor hir. Mae'n hawdd gwahaniaethu rhwng y ffordd o fyw a'r diet a mathau eraill o lysieuaeth:

• Ymddangosodd y term fegan am y tro cyntaf yn 1944. Donald Watson a sefydlodd y Gymdeithas Fegan a hwn oedd y cyntaf i roi esboniad am y ffordd o fyw.
• Mae'r ffordd fegan o fyw a maeth yn ymwneud ag eithrio unrhyw ddioddefaint anifail ac felly mae pob cynnyrch sy'n dod o anifeiliaid yn cael ei osgoi. Mae hyn yn cynnwys nid yn unig cig, pysgod a bwyd môr ond hefyd cynhyrchion llaeth, wyau a mêl. Daw'r holl gynhyrchion hyn o anifeiliaid ac maent yn cael eu hosgoi yma.
• Fodd bynnag, gan nad diet yn unig yw feganiaeth, ond yn hytrach ffordd o fyw, mae hefyd yn cynnwys meysydd eraill. Mae esgidiau a dillad lledr hefyd yn cael eu hosgoi, yn ogystal â sidan a gwlân. Mae cysurwyr a siacedi hefyd yn dabŵ i feganiaid.
• Nid yw feganiaeth yn ddiet unochrog neu ddiffygiol. Mae diet fegan cytbwys, llawn maetholion, ac felly'n iach, yn fuddiol ac yn iach i'r corff dynol. Mae'r rhesymau iechyd a moesegol yn ddigamsyniol yn sicrhau presenoldeb y duedd faethol fwyaf cyfredol.

Ffordd o fyw fegan - Rhesymau da drosto

Mae llawer o bobl eisoes yn mwynhau'r syniad o newid i ddeiet fegan, tra nad yw eraill erioed wedi meddwl amdano mewn gwirionedd. Mae yna resymau da dros ffordd o fyw fegan:

• Lles anifeiliaid yw'r brif flaenoriaeth i lawer o feganiaid. Trwy beidio â bwyta cig a chynhyrchion llaeth, yn ogystal ag wyau, gellir atal cryn dipyn o ddioddefaint anifeiliaid, sy'n digwydd yn anffodus i lawer o anifeiliaid fferm mewn ffermio ffatri a ffermio cawell.
• Ar ben hynny, trwy hepgor cynhyrchion anifeiliaid, gellir gwneud cyfraniad gwerthfawr at ddiogelu'r hinsawdd a'r amgylchedd. Mae cynhyrchu cig a chynhyrchion llaeth yn achosi allyriadau CO2 uchel iawn, sy'n achos pendant newid hinsawdd.
• Gellir cael buddion iechyd hefyd o'r ffordd newydd o fyw. Mae sylweddau anifeiliaid fel colesterol ac asidau brasterog dirlawn, a all achosi clefydau cardiofasgwlaidd, bron yn cael eu heithrio'n llwyr o'r diet. Yn gyfnewid, rydych chi'n bwyta mwy o'r asidau brasterog hanfodol anhepgor.
• Mae pobl fegan yn aml mewn iechyd da iawn. Mae hyn yn rhannol oherwydd eu diet, ond hefyd oherwydd eu bod yn gyffredinol yn meddwl mwy am eu ffordd o fyw. Mae hyn yn golygu nad yw llawer o feganiaid yn ysmygu nac yn yfed ac yn gwneud yn siŵr eu bod yn bwyta bwyd iachus, ffres a maethlon o ansawdd da.
• Ydych chi'n chwilio am fwy o wybodaeth? Yna mae yna ddigon o ganllawiau maeth fegan a all eich helpu chi, sy'n cynnwys holl agweddau hanfodol y diet a maetholion pwysig.