Ceirch Dros Nos Fegan: 3 Rysáit Delicious

Mae ceirch dros nos yn frecwast perffaith i'r rhai nad oes ganddynt amser yn y bore ac sy'n dal eisiau bwyta'n iach a fegan. Yn yr erthygl hon, rydyn ni'n dangos tri rysáit i chi ar gyfer blawd ceirch blasus.

Siocled melys dros nos ceirch

Mae'r rysáit hwn yn wych ar gyfer diffodd yr awydd am losin. Mae'n iach ac yn faethlon.

• Yn gyntaf, mae angen 100 g o geirch wedi'i rolio arnoch chi.
• Bydd angen llwy fwrdd o bowdr coco arnoch hefyd. Coco amrwd heb unrhyw siwgr ychwanegol sydd orau ar gyfer hyn.
• Fel arall, os yw'n well gennych osgoi caffein, gallwch ddefnyddio llwy fwrdd o bowdr carob.
• Bydd angen tua 6 dyddiad arnoch hefyd. Gallwch ddefnyddio mwy neu lai yn dibynnu ar eich blas.
• Yn olaf, bydd angen tua 300ml o laeth planhigion arnoch chi. Mae llaeth cnau coco yn mynd yn arbennig o dda gyda'r blas siocledi.
• Yn gyntaf cymysgwch y ceirch wedi'u rholio, y coco a'r llaeth mewn powlen y gellir ei selio.
• Yna torrwch neu rhwygwch y dyddiadau yn ddarnau bach. Tynnwch y garreg yn y broses.
• Nawr ychwanegwch y dyddiadau at y blawd ceirch, ei droi'n egnïol a gosod y bowlen wedi'i gorchuddio yn yr oergell am o leiaf 8 awr dros nos.
• Gyda llaw, mae'r dyddiadau nid yn unig yn ychwanegu melyster, ond maent hefyd yn blasu carameleiddio y bore wedyn.

Aeron melys ar gyfer brecwast

Mae'r rysáit nesaf yn llawn gwrthocsidyddion ac yn blasu'n ffres a throfannol.

• Yma, hefyd, yn gyntaf mae angen 100 g o flawd ceirch a 300 ml o laeth cnau coco arnoch chi.
• Bydd angen tua 50 g o fafon wedi'u rhewi arnoch hefyd.
• Ar gyfer y gic drofannol, defnyddiwch tua 3 llwy fwrdd o gnau coco wedi'i rwygo.
• Mae'r rysáit hwn yn cael ei baratoi mewn dim o amser. Cymysgwch yr holl gynhwysion, gorchuddiwch y jar, a'i roi yn yr oergell dros nos.
• Y bore wedyn gallwch chi ei addurno'n ddewisol â llwyaid o hufen cnau coco cyn ei fwyta.

Ceirch cynnes dros nos gyda menyn cnau daear

Mae'r rysáit hwn yn arbennig o gynnes yn y tymor oer oherwydd ei fod yn cael ei gynhesu cyn ei fwyta.

• Mae angen 100 g o fflochiau ceirch a 300 ml o laeth almon fel sylfaen.
• Hefyd mae angen hanner llwy de o sinamon a llwy fwrdd o hadau chia.
• Bydd angen 3 llwy fwrdd o fenyn cnau daear arnoch hefyd a 2 lwy fwrdd o surop masarn ar gyfer y rysáit hwn.
• Ychydig iawn o amser paratoi sydd ei angen ar y rysáit hwn hefyd. Rhowch yr holl gynhwysion mewn powlen sy'n ddiogel i ficrodon a'i droi'n egnïol. Yna mae'n mynd yn yr oergell dros nos.
• Cyn i chi fwyta'ch ceirch dros nos, rhowch nhw yn y microdon yn y lleoliad uchaf.