John Myers
Cynnwys
show
Cynhwysion
- 500 g Tatws wedi'u plicio
- Planed
- 2 maint Winwns wedi'u marw
- 15 ml Olew olewydd ar gyfer ffrio
- Halen llysiau ar gyfer sesnin
- Pupur daear
- **************************** ....
- 300 g Ffrwythau brocoli
- 1 llwy fwrdd Broth llysiau
- 400 ml Dŵr wedi'i hidlo
Cyfarwyddiadau
- Sleisiwch y tatws wedi'u plicio.
- Cynhesu'r olew mewn padell, serio'r winwns ac ychwanegu'r tatws, serio popeth yn dda. Sesnwch gyda halen llysiau a phupur ffres.
- Dewch â'r fflorïau brocoli i'r berw yn y stoc llysiau, dewch â'r berw yn fyr a throwch y gwres i ffwrdd, gadewch i'r brocoli serth ac yna gweinwch gyda'r sleiswyr tatws wedi'u ffrio ... a mwynhewch.
Dysgl ochr a argymhellir
- Fe wnaethon ni fwyta salad betys ffres gydag ef - gallwch chi ddod o hyd iddo yma yn fy llyfr coginio
Maeth
Yn gwasanaethu: 100gCalorïau: 13kcalCarbohydradau: 1.2gProtein: 1.8gBraster: 0.1g
