John Myers
Cynnwys
show
Cynhwysion
- 2 Tasen Quinoa
- 3 cwpanau Dŵr wedi'i hidlo
- 1 llwy fwrdd Fy nghawl llysiau *
- 1 bach Bwlb seleri wedi'i deisio
- 1 darn Ciwcymbr wedi'i dorri
- 1 darn zucchini wedi'u deisio
- 20 g Menyn fegan
- 1 llwy fwrdd Fy nghawl llysiau *
- Pupur o'r grinder
Cyfarwyddiadau
Quinoa....
- Rhowch mewn sosban, ychwanegwch y stoc llysiau ac arllwyswch y dŵr drosto. Dewch â'r cyfan i ferwi a choginiwch.
I lysiau
- Piliwch, golchwch a disgiwch y seleri. Piliwch y ciwcymbr yn ei hanner ar ei hyd a chrafu'r hadau allan gyda llwy, yna disio'r corbwmpen hefyd.
- Cynheswch mewn padell a seriwch y ciwbiau seleri, yna ychwanegwch y ciwbiau zucchini a'r ciwbiau ciwcymbr, ysgeintiwch y stoc llysiau drostynt a brwysiwch bopeth am ychydig funudau. Sesnwch bopeth yn dda gyda phupur.
Yn gwasanaethu ...
- 4....Trefnwch bopeth ar blatiau wedi'u cynhesu ymlaen llaw, rhowch quinoa, tua 2 lwy fwrdd ar bob plât ac ychwanegwch y llysiau, malu ychydig o bupur dros bopeth ac yna mwynhewch - bon appetit
Dolenni defnyddiol
- * Cyflenwadau: Gwnewch eich cawl llysiau eich hun
info
- 6....yn anffodus chwaraeodd y dechnoleg tric arna i heddiw....byddaf yn coginio'r Rz eto ac wedyn bydd llun o'r canlyniad terfynol hefyd....ond roedd dal yn flasus 🙂
