Cnau Ffrengig Gyda'r Hwyr: Dyna Pam y Maen nhw'n Cael eu Hargymell fel Byrbryd

Mae cnau Ffrengig gyda'r nos yn fyrbryd gwych wrth ymlacio o flaen ffilm dda neu ddarllen ffilm gyffro gyffrous. Mae cnau Ffrengig yn dod ag amrywiaeth o asidau brasterog iach, fitaminau a mwynau. Fe'u hystyrir yn fwyd ymennydd fel y'i gelwir.

Cnau Ffrengig gyda'r nos: Dyma beth sy'n gwneud cnau mor iach

Bydd bwyta cnau Ffrengig gyda'r nos yn ysgogi'ch ymennydd ac yn cydbwyso'ch lefelau siwgr yn y gwaed. Felly cydiwch lond llaw o gnau Ffrengig yn lle'r bar o siocledi.

• Yr hyn sy'n gwneud cnau Ffrengig mor iach yw eu digonedd o asidau brasterog omega-3, protein, fitaminau a mwynau.
• Yn anad dim, mae'r fitamin B sydd yn y cnau yn sicrhau bod yr ymennydd yn aros yn iach. Yn ogystal, mae bwyta cnau Ffrengig yn rheoli eich lefelau colesterol, a gall y gwrthocsidyddion atal canser.
• Mae dwysedd yr asidau brasterog omega 3 ac omega 6 yn y cnau Ffrengig yn gwneud cyfraniad cadarnhaol at leihau straen. Felly perffaith ar gyfer byrbryd gyda'r nos i ddirwyn i ben.
• Yn ogystal, mae'r potasiwm a'r protein yn y cnau aromatig yn helpu i adeiladu cyhyrau. Felly os ydych chi'n gwneud chwaraeon gyda'r nos, mae'r byrbryd cnau yn gwneud cyfraniad da at eich màs cyhyr cynyddol.