Pa aeron sy'n helpu i leihau'r risg o drawiad ar y galon - Ateb gwyddonwyr

Mae gwyddonwyr yn credu bod rhai aeron yn gwneud pibellau gwaed yn llawer mwy elastig ac yn cyfrannu at normaleiddio pwysedd gwaed yn dda. Cafodd pobl a oedd yn bwyta aeron llawn flavonoid ddiagnosis o bwysedd gwaed isel.

Mae mefus a llus yn gyfoethog mewn cyfansoddion planhigion buddiol o'r enw anthocyaninau, sy'n rhoi arlliwiau coch, glas a phorffor llachar i'r aeron. Mae gwyddonwyr wedi cysylltu'r cyfansoddion hyn â gwell iechyd dynol.

Mae astudiaethau wedi canfod bod gan fenywod a oedd yn bwyta mwy na thri dogn o lus neu fefus yr wythnos risg is o drawiad ar y galon. Gostyngodd y risg o drawiad ar y galon 34% o'i gymharu â'r rhai a oedd yn bwyta llai o aeron.

Yn ogystal, mae gwyddonwyr yn credu bod anthocyaninau yn gwneud pibellau gwaed yn fwy elastig ac yn helpu i normaleiddio pwysedd gwaed, sef un o'r ffactorau risg ar gyfer trawiad ar y galon. Mae ymchwilwyr wedi awgrymu y gallai'r perfedd fod yn rhannol gyfrifol am effeithiau buddiol flavonoidau ar bwysedd gwaed.