Emma Miller
Esboniodd Pavlo Isanbayev beth mae banana yn gydnaws ag ef a beth nad yw. Esboniodd Pavel Isanbayev, arbenigwr colli pwysau yn y clinig Bormental yn Chelyabinsk, pa fwydydd na ellir eu cyfuno â'i gilydd. Yn benodol, eglurodd yr hyn y mae banana yn gydnaws ag ef a beth nad yw.
Yn fwyaf aml, rydyn ni'n prynu bananas goraeddfed neu anaeddfed.
Nid yw bananas anaeddfed yn cael eu hargymell ar gyfer y rheini
- sydd â threuliad ffibr gwael;
- y rhai sydd â phroblemau coluddol;
- os oes problemau gyda'r goden fustl neu'r pancreas.
“Yn yr achos hwn, bydd bananas anaeddfed yn arwain at chwyddo,” rhybuddiodd Isanbayev.
Hefyd, peidiwch â chyfuno bananas o'r fath â ffynonellau eraill o ffibr.
“Er enghraifft, os ydych chi'n gwneud salad ffrwythau, peidiwch ag ychwanegu afalau at fananas anaeddfed, heb sôn am lysiau, gan y byddant yn cynyddu'r effaith chwyddedig,” pwysleisiodd yr arbenigwr.
Mae bananas goraeddfed yn cynnwys llawer o siwgr. Felly, bydd ffynonellau ychwanegol o garbohydradau yn ddiangen yma.
“Felly, nid yw’r pwdinau banana-siocled poblogaidd yn cael eu hargymell ar gyfer pobl sy’n dueddol o gynyddu lefelau glwcos yn y gwaed,” esboniodd Isanbayev.
