Emma Miller
Yn ôl y maethegydd adnabyddus Natalia Kunskaya, mae yfed dŵr lemwn yn uniongyrchol gysylltiedig ag ansawdd y llwybr gastroberfeddol.
Mae dŵr gyda lemwn yn helpu'r corff i frwydro yn erbyn afiechydon firaol ac yn cymryd rhan yn y synthesis o golagen, ac amsugno haearn, sinc a mwynau eraill. Nodwyd hyn gan y maethegydd enwog Natalia Kunskaya.
Yn ôl y meddyg, mae dŵr lemwn yn hyrwyddo cynhyrchu asid hydroclorig yn y stumog a secretion bustl, sy'n angenrheidiol ar gyfer treuliad arferol.
“Argymhellir yfed dŵr o'r fath 30 munud cyn prydau bwyd a dim mwy na dau neu dri gwydraid y dydd. Ni ddylech yfed dŵr gyda lemwn ar stumog wag; mae'n well dechrau'r diwrnod gyda chwpl o wydraid o ddŵr pur heb ychwanegion. Peidiwch â golchi'ch bwyd i lawr, gan fod hyn yn arafu'r broses o dreulio bwyd. Caniateir ychydig o sipian i feddalu’r lwmp bwyd, ”meddai’r arbenigwr.
