Emma Miller
Ystyrir bod blawd ceirch yn frecwast perffaith. Ac am reswm da, gan fod yr uwd hwn yn cynnwys asid linoleig, lecithin, ffibr, a fitaminau B, yn ogystal ag A, E, K, a PP, sodiwm, potasiwm, magnesiwm, calsiwm a haearn
Darganfu Glavred beth fyddai'n digwydd i'r corff pe bai'n cael ei fwydo â “tusw” o faetholion o'r fath bob dydd.
Bydd eich croen yn gwella
Dywed gwyddonwyr fod ceirch yn feddyginiaeth ddelfrydol ar gyfer trin cyflyrau croen, gan gynnwys ecsema a dermatitis. Mae sinc, yn ei dro, yn helpu i lanhau croen tocsinau, yn ogystal â dadorchuddio mandyllau, ac yn adnewyddu'r croen.
Mae blawd ceirch yn hybu twf cyhyrau
Yn ôl canlyniadau'r astudiaeth, dim ond 8 llwy fwrdd o flawd ceirch fydd yn rhoi 15% o'ch cymeriant protein dyddiol i'ch corff. Yn ogystal, ynghyd â phrotein, byddwch yn derbyn Fitamin E, gwrthocsidyddion, a glutamine, a fydd yn helpu'ch cyhyrau i dyfu'n gyflymach.
Byddwch yn teimlo ymchwydd o egni
Mae blawd ceirch yn gyfoethog mewn carbohydradau ac yn rhoi egni i'r corff. Mae'n satiates yn dda, sy'n golygu nad ydych yn teimlo'n newynog am amser hir, gwyddonwyr yn dweud.
Mae blawd ceirch yn helpu i golli pwysau
Mae bwyta blawd ceirch bob dydd yn gwella metaboledd, sydd yn ei dro yn cyflymu colli pwysau, meddai arbenigwyr.
Mae carbohydradau araf sydd wedi'u cynnwys mewn uwd yn rheoleiddio ein harchwaeth ac yn cynnal lefelau siwgr gwaed arferol.
Lefelau colesterol is
Mae ceirch yn cynnwys beta-glwcan, sy'n helpu i ostwng lefelau colesterol yn y corff. Mae asid linoleig a ffibr hydawdd mewn ceirch yn lleihau triglyseridau a cholesterol “drwg” yn y gwaed.
Mae'r maetholion hyn yn “glanhau” gweddillion braster o waliau'r rhydwelïau ac yn amddiffyn ein corff rhag datblygu afiechydon difrifol fel atherosglerosis, trawiad ar y galon, a strôc.
