Emma Miller
Gall pigau siwgr sydyn yn y corff arwain at hwyliau ansad. Gall rhoi’r gorau i losin fod yn benderfyniad da ac yn un anodd i bawb.
Yn ôl maethegwyr, mae cam-drin melys yn niweidio dannedd ac yn arwain at heneiddio'n gynnar. Dywedodd meddygon ac arbenigwyr wrthym beth fydd yn digwydd i'ch corff os na fyddwch chi'n cael siwgr am fis.
Os penderfynwch roi'r gorau i siwgr yn llwyr, bydd yn rhaid i chi ddileu o'ch diet yr holl fwydydd sydd â blas ychydig yn felys hyd yn oed. Mae hyn yn cynnwys ffrwythau ac aeron iach. Nid oes rhaid i chi gymryd mesurau mor llym, ond mae angen i chi dorri allan siwgr ychwanegol (mewn coffi, a the), pwdinau, a bwydydd wedi'u mireinio sy'n cynnwys siwgr.
Bydd eich hwyliau'n gwella. Mae gwyddonwyr Americanaidd wedi dangos bod menywod sy'n bwyta bwydydd â mynegai glycemig uchel yn fwy tebygol o ddioddef iselder ysbryd. Yn ogystal, gall ymchwyddiadau sydyn mewn siwgr yn y corff arwain at hwyliau ansad - ar ôl ymchwydd o ewfforia o losin, mae dirywiad yn dilyn yn anochel.
Byddwch yn cael annwyd yn llai aml. Profwyd bod gormodedd o siwgr gwaed rheolaidd yn achosi llid cronig. O ganlyniad, mae'r siawns o ddal annwyd yn cynyddu. Ac mewn rhai achosion, gall rhoi'r gorau i siwgr helpu i leddfu alergeddau ac asthma.
Bydd cwsg yn gwella. Gall bwyta siwgr (yn enwedig amser gwely) arwain at ryddhad ychwanegol o hormonau straen, nad oes eu hangen arnoch yn bendant os ydych chi am gael digon o gwsg.
