Beth Fydd yn Digwydd i'r Corff Os Byddwch chi'n Bwyta Gellyg drwy'r Amser - Sylw Maethegydd

Yn ôl y maethegydd adnabyddus Lyudmila Mikitiuk, mae gellyg yn cynnwys llawer o arbutin, sylwedd sydd â phriodweddau gwrthfacterol. Gall bwyta o leiaf un gellyg y dydd newid y ffordd y mae'r corff yn gweithio yn sylweddol.

Pwysleisiodd fod ffrwythau yn cynnwys hyd at 20 y cant o'r gofyniad ffibr dyddiol, sy'n cael effaith hynod fuddiol ar y system dreulio. Yn ogystal, mae'n gallu rhwymo asidau brasterog, a thrwy hynny ostwng lefelau colesterol.

“Mae croen y gellyg yn arbennig o ddefnyddiol - mae'n cynnwys flavonoidau sy'n ddefnyddiol ar gyfer y galon a'r pibellau gwaed, sy'n lleihau breuder capilarïau, ac yn gwneud celloedd gwaed coch yn fwy elastig,” meddai Mykytyuk.

Mae hi hefyd yn adrodd bod gellyg yn cynnwys arbutin, sylwedd sydd â phriodweddau gwrthfacterol.

“Ynghyd ag effaith diuretig y gellyg, diolch i lawer iawn o botasiwm, mae arbutin yn helpu i frwydro yn erbyn heintiau llwybr wrinol,” meddai Mykytyuk.