Pa Fwydydd sy'n Cynnwys y Mwyaf o Fitamin C?

by Jessica Vargas Medi 22, 2022, 6:28 ypdiweddaru Hydref 30, 2022, 10:40 am

Mae fitamin C i'w gael mewn llawer o fwydydd. Os ydych chi am gynyddu eich gofyniad fitamin C ychydig, ni ddylech wneud heb y bwydydd hyn!

Pa fwydydd sy'n cynnwys y mwyaf o fitamin C?

Pa fwydydd sydd â'r mwyaf o fitamin C yn eich barn chi? Nid sitrws mohono! Gyda chyfartaledd o 1,250 miligram fesul 100 gram, mae cluniau rhosyn yn cynnwys llawer mwy. Mae'r aeron a'r sudd yn sur ac yn anfwytadwy. Fodd bynnag, os yw'r ffrwyth yn cael ei yfed fel te neu ei ferwi i mewn i jam, mae'r gwres yn niweidio'r fitamin C, ond mae digon ar ôl o hyd: tua 500 miligram o fitamin C fesul 100 gram.

Ysgrifenwyd gan Jessica Vargas

Rwy'n steilydd bwyd proffesiynol ac yn greawdwr ryseitiau. Er fy mod yn Gyfrifiadurwr o ran addysg, penderfynais ddilyn fy angerdd am fwyd a ffotograffiaeth.