Allison Turner
Olew algâu yw'r superfood newydd o'r môr. Gall diffyg yn yr asidau brasterog omega-3 sydd ynddo achosi salwch difrifol hyd yn oed. Ond beth sy'n gwneud braster yr algâu mor arbennig? Rydyn ni'n datgelu pam y dylech chi gynnwys olew algâu yn eich diet a pham y gallwch chi hyd yn oed golli pwysau gyda'r braster.
Nid oes rhaid i superfood fod yn brin ac yn ddrud. I'r gwrthwyneb: Mae llawer o fwydydd lleol o leiaf yr un mor iach. Nid oes rhaid i'r eco-gydbwysedd o reidrwydd ddioddef er mwyn eich maeth eich hun. Enghraifft wych yw algâu. Mae adnoddau'r planhigyn bron yn ddiderfyn. Gellir cynhyrchu olew algâu ohonynt - yn gynaliadwy ac yn rhydd o lygryddion.
Olew algâu? Erioed wedi clywed? Mae hyn yn wir hyd yn oed yn achos pobl sy'n ymwybodol o iechyd. Dyna pam y mae dr. meddygol Michael Nehls wedi gwneud ei genhadaeth i addysgu am y seren faeth anhysbys hyd yn hyn. Yn ei lyfr “Algae Oil – The Nutritional Revolution from the Sea” mae’n ein cyflwyno i fwyd gwych y dyfodol. Oherwydd dylai olew algâu fod wedi ennill lle yn ein diet ers amser maith!
Mae'r rheswm wedi'i guddio'n bennaf yn yr asidau brasterog omega-3 y mae'n eu cynnwys. Maent yn hanfodol i'r corff, sy'n golygu na all eu cynhyrchu ei hun. Yr hyn sy'n arbennig am yr asidau brasterog mewn olew algâu yw eu bod nid yn unig yn naturiol ond hefyd yn ddyfrol, hy maent yn dod o ddŵr. Mae asidau brasterog omega-3 dyfrol yn anodd i'r corff eu hamsugno a'u defnyddio.
Gyda llaw, gall diffyg asidau brasterog omega-3 fod yn fygythiad bywyd - a chynyddu'r risg o nifer o afiechydon cyffredin fel iselder, diabetes, canser, neu glefydau cardiofasgwlaidd. Dyna pam mae diet cwbl ddi-fraster mor beryglus - mewn arbrofion, dywedir bod anifeiliaid hyd yn oed wedi marw o fewn ychydig fisoedd o ganlyniad i ddiddyfnu braster, fel yr eglura Dr Nehls yn ei lyfr.
Yn wahanol i olew pysgod ac olew crill, sydd wedi profi ei anterth yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae olew algâu yn ddihysbydd - ac mae ei gynhyrchiad yn gyfeillgar i'r amgylchedd. Ond nid dyna'r cyfan: Rydym wedi dewis tair effaith arbennig o gyffrous y mae olew algâu yn ei chael ar eich corff. Dim ond ychydig o lawer yw’r rhain – gallwch ddod o hyd i’r holl wybodaeth a ryseitiau blasus gydag olew algâu yn y llyfr.
Pam mae olew algâu mor iach?
Mae asidau brasterog dyfrol yn atal iselder - hyd yn oed ar ôl beichiogrwydd
Mae postpartum yn amser hyfryd i bob mam, ond mae hefyd yn anodd yn feddyliol - oherwydd bod y corff yn cael ei lethu gan hormonau. Fodd bynnag, os yw'r iselder yn parhau, fe'i gelwir yn iselder ôl-enedigol. Mae meddygon yn arsylwi mewn gwledydd lle mae llawer o asidau brasterog hanfodol yn cael eu bwyta trwy bysgod a bwyd môr, mae menywod beichiog yn llai tebygol o ddioddef o iselder ar ôl rhoi genedigaeth. Mae hyn oherwydd tua diwedd beichiogrwydd mae eich ymennydd eich hun yn ymladd ag ymennydd y plentyn am yr asidau brasterog omega-3 - felly mae'r angen yn cynyddu. Gall diffyg asidau brasterog omega-3, yn ei dro, amharu ar brosesau pwysig yn yr ymennydd a thrwy hynny gynyddu'r risg o iselder. Mae olew algâu yn gwrthweithio hyn.
Mae olew algâu yn helpu i golli pwysau
Braster vs braster - ydy, mae'n gweithio. Mae asidau brasterog Omega-3 yn hyrwyddo colli braster. Trwy fwyta olew algâu - hy braster - rydych chi'n brwydro yn erbyn y dolenni cariad ar yr un pryd. Ar yr un pryd, dylid atal y teimlad o newyn!
Olew algâu fel cyffur Alzheimer?
Ar gyfer adnewyddu celloedd, mae angen maetholion ar yr ymennydd - gan gynnwys asidau brasterog omega-3. Os yw'r blociau adeiladu ar goll, mae'r ymennydd yn dioddef. Un canlyniad yw Alzheimer. Dywedir bod y brasterau sydd wedi'u cynnwys mewn olew algâu nid yn unig yn amddiffyn rhag Alzheimer, ond gallant hyd yn oed arafu datblygiad y clefyd.
Ble alla i brynu olew algâu?
Gallwch nawr brynu olew algâu mewn poteli neu fel capsiwlau. Mae llawer o siopau bwyd iechyd a hyd yn oed siopau cyffuriau yn cynnig y paratoad - gallwch chi hefyd ei archebu'n hawdd ar y Rhyngrwyd.
Sut i ddefnyddio olew algâu?
Nid oes rhaid i chi gymryd atchwanegiadau o reidrwydd i elwa o olew algâu. Gallwch hefyd ymgorffori'r olew yn eich diet. Mae 2-3 llwy de o olew algâu yn rhoi cyffyrddiad cain i'r dresin salad, ond gellir ei droi'n wych yn stiwiau hefyd. Gellir mireinio cawl pwmpen yn rhyfeddol gydag ychydig o olew algâu, er enghraifft.
