John Myers
Hvornår giver den første babymad mening? Hvordan skal introduktionen af kosttilskud se ud? Og hvilke fødevarer er bedst egnede? Spørgsmål på spørgsmål, som nye forældre stiller sig selv, når det kommer til at fodre deres børn. Vi har samlet svarene til dig i kompakt form.
Fra amning til babyernæring
Inden barnet bliver født, har man som regel stadig tid til at læse guides og finde ud af, hvordan god ernæring ser ud under graviditeten. Når først den lille er født, har du hænderne fulde. Det er godt, hvis du allerede har udarbejdet en plan for babys kost i det første leveår. I de første 4 til 6 måneder er amning den bedste kost, alternativ til modermælk kan du også give færdigmælk. Fra den 5. måned bør du indføre supplerende mad. Du kan se, hvornår din baby er klar til supplerende fodring, ved følgende tegn:
- Den lille begynder at interessere sig for mad: den holder nøje øje med sine forældre og rækker ud efter deres måltider.
- Baby er i stand til at støtte sit hoved alene og sidde op med din støtte.
- Hvis du bringer en ske tæt på munden, åbner barnet den automatisk.
- Barnet kan flytte maden i retning mod spiserøret med tyggebevægelser i munden og har ikke længere en spytterefleks.
- Vægten er også en indikation: Hvis barnet vejer cirka dobbelt så meget som da det blev født, er tiden kommet til fast føde.
Disse fødevarer er velegnede som komplementære fødevarer
Når barnet er klar, skal du gradvist erstatte mælkemåltiderne med supplerende fødevarer. Den bedste babymad er grød, som består af grøntsager, kød og kartofler. Jernberiget babygryn anbefales også. Portionerne er i starten meget små, et par skefulde er normalt nok. Efter cirka fire uger kan du tilføje mere korn til grøden og til sidst frugt.
Det er bedst kun at introducere én ingrediens ad gangen, da det gør det nemmere at undgå allergiske reaktioner og intolerancer. Hvis du selv laver mad, kan du bruge vores opskrifter på babygrød. Damptilberedning er den bedste metode til næringsvenlig tilberedning. Som væske kan du af og til give barnet noget te eller vand med en ske. Det tyske selskab for ernæring (DGE) anbefaler udtrykkeligt ikke en vegansk kost til babyer, børn og unge.
Familiemåltid som det sidste trin i at fodre barnet
Fra den 10. måned sker skiftet fra spædbarns- til familieernæring. I stedet for grød fodres barnet med knust og senere små stykker mad, og mælken serveres i en kop som drikkevare. Snacks af frugt, juice, brød og rå grøntsager supplerer hovedmåltiderne. Fra en alder af 12 måneder er det ideelt at fodre barnet med en afbalanceret blandet kost: det kan nu generelt tåle alle typer mad, du bør kun undgå stærke krydderier. I vores guide finder du ud af, hvad der skal overvejes, hvis du vil lave sund mad til børn.
