Indhold
show
Ingredienser
Oksekød, spinat og svampe wok:
- 250 g Hip bøf
- 1 spsk Østers sovs
- 1 spsk Mørk sojasovs
- 1 spsk Sød sojasovs
- 1 spsk Sherry
- 200 g Baby spinat
- 1 tsk Salt
- 200 g Små svampe
- 1 stykke Ingefær på størrelse med en valnød
- 2 Hvidløgsfed
- 1 Grøn chili peber
- 2 spsk Solsikkeolie
- 200 ml Oksebouillon (1 tsk instant)
- 2 store klemmer Groft havsalt fra møllen
- 2 store klemmer Farverig peber fra møllen
- 0,5 tsk Mildt karrypulver
- 1 spsk Sød sojasovs
Trillinger:
- 200 g Trillinger (meget små voksagtige kartofler)
- 1 tsk Salt
- 1 tsk Gurkemeje
Tjene:
- 2 Små vintomater til pynt
Instruktioner
Oksekød, spinat og svampe wok:
- Rens bøffen (fjern evt. senerne), vask, dup tør med køkkenpapir, skær først i skiver og derefter i strimler. Mariner oksekødstrimlerne med østerssauce (1 spsk), mørk sojasauce (1 spsk), sød sojasauce (1 spsk) og sherry (1 spsk) i cirka 2 - 3 timer. Rens og vask babyspinat, dræn godt af, blancher i saltet vand (1 tsk salt) i ca. 1 minut, dræn gennem en køkkensigte og skyl i koldt vand. Rens / pensl svampene og fjern stilkene. Skræl og skær hvidløgsfed og ingefær fint. Rens/vask kernen af chilipeberen og skær den fint. Varm solsikkeolie (2 spsk) op i wokken, tilsæt oksekødsstrimlerne, steg kraftigt/rørsteg og glid til kanten af wokken. Tilsæt grøntsagerne efter hinanden (hvidløgsfed-tern + ingefærtern + chilipebertern, svampe og spinat) og sauter/rørsvit. Afglasér / hæld oksefond og den resterende marinade i og lad det simre i 5 - 6 minutter. Smag til med groft havsalt fra møllen (2 store knivspidser), farvet peber fra møllen (2 store knivspidser), mild karrypulver (½ tsk) og sød sojasauce (1 spsk).
Tjene:
- Skræl trillingerne, kog dem i saltet vand (1 tsk salt) med gurkemeje (1 tsk) i cirka 20 minutter og dræn dem gennem en køkkensigte. Tjene:
- Server oksekød, spinat og champignonwok med trillinger, hver pyntet med en lille ranketomat.
Ernæring
Betjener: 100gKalorier: 29kcalKulhydrater: 0.4gProtein: 0.1g