Emma Miller
For at holde blodkarrene "rene" og sunde i mange år, er det nødvendigt at genoverveje din kost så tidligt som muligt.
Anna Korenevych, kardiolog og ph.d. i medicin, sagde, at der er fødevarer, der hjælper med at holde blodkarrene rene og sunde.
Ifølge hende er det vigtigt, at kosten indeholder en stor mængde flerumættede omega-3 fedtsyrer.
"Hvad er essensen af en diæt for hjertet og blodkarrene? Det er et højt indhold af omega-3 fedtsyrer. Der er traditionelle vegetabilske olier, der indeholder en betydelig mængde af disse næringsstoffer,” sagde kardiologen på sin YouTube-kanal.
Først og fremmest er det hampolie. Det er velsmagende og ikke så dyrt som olivenolie. Hørfrøolie er ifølge kardiologen også meget anvendelig, da den indeholder endnu flere omega-3 fedtsyrer og er mange gange højere end olivenolie.
Korenevych bemærker dog, at ikke alle kan lide dens smag, da den er ret specifik. Hans ekspert råder til at tilføje det til salater og andre passende retter. Lægen bemærkede, at for at blodkar skal forblive "rene" og sunde i mange år, er det nødvendigt at genoverveje ernæring så tidligt som muligt. Og det er endnu vigtigere for dem, der allerede har haft problemer.
