Bella Adams
Kølig forfriskning og afgiftning i ét: Disse lækre detox-drikke er ideelle til varme sommerdage, rensende og endda hjælpe dig med at tabe dig.
Efterhånden som sommerdagene bliver varmere og varmere, er det tid til et forfriskende temposkift ud over vand og spritzers: Vi præsenterer fem lækre sommerdrinks, der ikke kun er opkvikkende, men også sunde og hjælper dig med at tabe dig.
Følgende drikke hjælper med at afgifte og skabe et basisk miljø i kroppen.
En sund krop har et fremragende selvrensende system, der skyller daglige miljøgifte, forurenende stoffer eller stofskifteaffald ud. Nyrerne og leveren filtrerer de fleste af giftstofferne fra kropsvæskerne.
Derudover fjerner lungerne, huden, tarmene og lymfesystemet konstant forurenende stoffer fra kroppens celler.
Ikke desto mindre belaster forurenet luft, usund mad, skadelige kosmetik og produkter til personlig pleje vores kroppe hver dag. Du kan dog selv bruge en lang række tricks til at hjælpe din krop med at afgifte.
Klassikeren: forfriskende citron limo
Klassikeren blandt forfriskende drinks er citronvand. Det er sundt, hjælper med at afgifte leveren og stimulerer fordøjelsen.
Derudover er drinken opfriskende om sommeren lækre og også hurtige at tilberede: bland blot vand med så meget frisk citronsaft, du har lyst til.
Det er bedre at undgå sukker eller sødestoffer for at opnå detox-effekten. Ræk så hellere efter noget honning, stevia eller kokosblomstsukker, hvis det ikke går uden sødme. Derudover bør økologiske citroner eller limefrugter bruges, når det er muligt.
Switchel: Den enkleste detox limonade
Denne sommerdrink er meget enkel, men genial til detox-effekten og lækker: Bare bland lidt eddike, ingefær og måske et sukkeralternativ og nip væk – det er alt, der skal til for denne fine sommersaft!
Også om sommeren en velsignelse: kold ingefærte
Ingefærte, en del af ayurvedisk medicin, er en populær drik ikke kun om vinteren. Den kolde version virker kølende på varme sommerdage, beroliger betændelse og fremmer både fordøjelse og afgiftning.
Der er værdifulde antioxidanter i ingefærskrællen, så det er bedre at købe økologisk ingefær, så den ikke skal skrælles under tilberedning.
Sådan gør du: Skræl ingefæren i tynde skiver og kog den i 20 til 30 minutter i en gryde med lidt vand. Lad derefter afkogningen trække et øjeblik, dæk til, og si det hele gennem en sigte.
Om nødvendigt kan teen raffineres med lidt citron- eller limesaft og honning, kokosblomstsukker eller stevia. Sæt derefter blandingen i køleskabet et stykke tid, og den sunde forfriskende drik er klar!
Peppi drikker uden anger
Pebermynte er godt for fordøjelsen og er effektivt mod kvalme. For at lave en forfriskende og afgiftende pebermyntedrik behøver du kun halvanden kop friske, vaskede og ideelt set økologiske mynteblade, blandet med en halv kop vand i en køkkenblender.
Tilføj en knivspids krystalsalt og en teskefuld spidskommen (dette har en antiseptisk, rensende og afgiftende effekt), samt tre til fire teskefulde frisk citronsaft. Blend derefter alle ingredienserne til en jævn pasta, som til sidst blandes med vand i forholdet en til tre.
Alt efter smag kan du også søde det lidt, men det er bedre ikke at bruge bordsukker, som kun giver tomme kalorier, men ingen næringsstoffer.
Tilføj et par isterninger – og peppi-drikken er klar, som med garanti ikke giver tømmermænd, men tværtimod endda kan lindre.
Vandmelon-agurk smoothie
Agurker indeholder meget silica, som igen er kendt som et afgiftningsmiddel mod aluminium. For meget aluminium i kroppen siges endda at fremme Alzheimers sygdom. Derudover er silica godt for bindevæv og knogler.
Vandmelon er ikke kun forfriskende, men også nærende. Denne drink kombinerer begge dele til en lækker smoothie! Tag en – hvis den er økologisk, så skrællet – skåret agurk og trekvart vandmelon og kom det hele i en blender.
Tilføj en isterning – og du har en lækker, frugtig sommersmoothie!
Eller den matchende drink om aftenen: Skinny Watermelon Margarita – afgifter og opfrisker også langs hele linjen.
Grøn detox-kraft fra Ensatfter
Grønne juicer er kendt for at afgifte bedst: Da de næsten ikke har nogen fibre, er de afgiftende stoffer til stede i juicen i en højkoncentreret form og kan strømme uhindret ind i cellerne. Ideelt set blander du saften med nogle frugter, så drikken bliver afgiftende, nærende og velsmagende!
Til den grønne kraftdrik skal du udover en kraftig juicer have følgende ingredienser: fire æbler, to små agurker, seks kålblade, en stang selleri, en halv romainesalat og et stykke frisk ingefær.
Bearbejdede det hele i juiceren ved lav hastighed og tilsatte saften af en halv citron til sidst: Den behagelige syrlighed runder denne vitaminbombe vidunderligt af.
