Emma Miller
Body mass index, eller BMI, er et vigtigt mål for sundhed, som enhver voksen bør kende. Denne indikator hjælper med at bestemme, om en person er overvægtig. Alle kan beregne deres BMI på egen hånd - ingen komplicerede beregninger er nødvendige.
Hvad er BMI og hvad det måler
BMI bestemmer en persons optimale højde-til-vægt-forhold, hvilket betragtes som en sund norm. Et for højt BMI indikerer, at du er overvægtig, mens et BMI under normen indikerer, at du er undervægtig.
Det er værd at huske på, at BMI ikke altid er nøjagtigt. For eksempel er atleter overvægtige, fordi de er muskuløse, og de kan være slanke selv med et højt BMI. Og nogle mennesker med et normalt BMI kan være overvægtige, fordi deres fedt delvist erstatter deres muskler.
Ikke alene sætter BMI standarden for vægt, men det er også en sundhedsindikator. Et højt BMI er forbundet med en øget risiko for kræft og kortere forventet levetid.
Sådan beregnes dit BMI
For voksne (over 18 år) beregnes BMI ved hjælp af en simpel formel:
BMI = kropsvægt i kilogram/højde i meter²
For eksempel, for en person, der er 170 cm høj og vejer 65 kg, beregnes BMI som følger:
65 / (1,7 * 1,7) = 22.49
Hvad betyder BMI-resultater?
BMI-normen adskiller sig fra personens køn og alder - kvinder bør have et lavere tal. Eksperter og læger skændes ofte om, hvilken BMI der skal betragtes som normen. Verdenssundhedsorganisationen navngiver sådanne normer:
- 16 eller derunder – undervægtig;
- 16-18.5 – undervægtig;
- 18.5-25 – normalvægt;
- 25-30 – overvægtig eller fede;
- 30 og derover – fedme.
