Melis Campbell
I Corona-tider ønsker mange at gøre mere for deres immunforsvar. Der er dog mange falske nyheder om dette. Vores ekspert afslører, hvilke kosttilskud der styrker immunforsvaret.
Hvad kan jeg gøre for at styrke mit immunforsvar? Det er et spørgsmål, vi hver især stiller os selv i øjeblikket. praktiserende læge, dr. Dierk Heimann forklarer, hvilke kosttilskud vi kan bruge til at ruste vores forsvar mod bakterier og vira. Det skal dog bemærkes, at dette er generelle råd til at styrke immunforsvaret og ikke specifikt til at afværge coronavirus. På grund af virussens nyhed, afventer undersøgelser stadig i denne henseende.
1. Styrke immunforsvaret med C-vitamin eller zink?
Et almindeligt nævnt immunsystemtilskud er C-vitamin. Men hjælper det at tage menneskeskabt C-vitamin, eller er zink et bedre valg? Hvad styrker immunforsvaret?
Det siger eksperten: "C-vitamin citeres igen og igen, men det nytter nok ikke noget til forebyggelse. Det, der ser ud til at hjælpe lidt, er zink, det ser ud til at hjælpe. Det er der undersøgelser af."
2. Grøn te styrker immunforsvaret
Resultaterne vedrørende grøn te er relativt nye. Ingredienserne i teen siges at hjælpe med at styrke immunforsvaret og endda afværge vira.
Dette er, hvad eksperten siger: "Effektiviteten af grøn te er blevet bevist. En undersøgelse fra Japan har vist, at folk, der drikker en relativt stor mængde grøn te, endda kan afværge rigtige influenzavirus."
3. D-vitamin hjælper immunsystemet
D-vitamin er ikke kun med til at øge serotoninniveauet i den mørke årstid men bør også kunne aktivere kroppens forsvar.
Eksperten siger: "Den lille daglige dosis af D-vitamin kan understøtte immunsystemet."
4. Rockrose afviser vira
Lidt vides, at cistusekstrakter siges at hjælpe med at forhindre virussygdomme, da lægeplanten naturligt styrker immunsystemet.
Eksperten siger: "Cistus kan bevises at hjælpe med at forhindre vira. Planten er blevet brugt til at styrke immunforsvaret i hundreder af år. Det er en plante fra Middelhavsområdet og fås hos os som kosttilskud. Det er dog endnu ikke bevist, om rockrose er effektiv mod COVID-19."
5. Sennepsolier beskytter mod bakterier
Indtagelsen af fødevarer, der indeholder sennepsolie, siges også at have en positiv effekt på immunforsvaret.
Kosttilskud med sennepsolier bruges også som et middel til at styrke immunforsvaret.
Eksperten siger: ”Madvarer, der indeholder en høj andel af sennepsolier, såsom nasturtium og peberrod, har især en antibakteriel effekt. Nogle fødevarer, der indeholder sennepsolie, har også en antiviral effekt. Ekstrakter er mere koncentrerede end maden”
6. Echinacea til kroppens forsvar mod vira
Den immunforstærkende effekt af kosttilskuddet Echinacea er blevet afvist i de senere år. Urtepræparatet er nu rehabiliteret og siges endda at have en antiviral effekt.
Eksperten siger: "Echinacea blev miskrediteret i et par år. Men det ser ud til at hjælpe antiviralt. Det er der allerede undersøgelser af."
Der findes derfor seks forskellige kosttilskud, der styrker immunforsvaret og derfor har en positiv effekt på kroppens forsvar. Det er dog uklart, om det også kan forhindre coronavirus, da der ikke er nogen undersøgelser til dato.
