in

Morgenmad, sprød müsli: Æblegranola

5 fra 2 stemmer
Total tid 40 minutter
Kursus Middag
madlavning europæisk
portioner 1 mennesker
Kalorier 542 kcal

Ingredienser
 

Også:

  • 80 g Flagede mandler
  • 60 g Solsikkefrø
  • 40 g Knust hørfrø
  • 1 spsk Æbletærtekrydderi eller kanel
  • 175 g Æblekød eller æble-mango-guava frugtkød
  • 3 spsk Smeltet kokosolie
  • 100 g Tørrede æblechips uden sukker

Instruktioner
 

  • Bland de tørre ingredienser med de våde ingredienser i en skål til det hele er klistret. Hvis blandingen stadig er for tør, tilsæt eventuelt en spiseskefuld mere af æblemassen eller kokosolien. Fordel blandingen på en bageplade beklædt med bagepapir og bag i en forvarmet ovn med varmluftsovn i cirka 20 minutter. Fjern derefter bakken, bland blandingen og bag i yderligere 10 minutter ved samme temperatur.
  • Lad granolaen køle helt af på bakken. Den bliver først sprød, når den køler af. Hak imens æblechipsene i foodprocessoren og kom dem i den afkølede granola. Hvis den opbevares lufttæt, holder granolaen sig et par uger.
  • Den smager godt alene som snack, med mælk eller som topping på yoghurt eller smoothie bowls.

Ernæring

Betjener: 100gKalorier: 542kcalKulhydrater: 18.1gProtein: 24.9gFed: 41.6g
Avatar billede

Skrevet af Ashley Wright

Jeg er uddannet ernæringsekspert-diætist. Kort efter at have taget og bestået licenseksamenen for ernæringsekspert-diætister, tog jeg et diplom i kulinarisk kunst, så jeg er også certificeret kok. Jeg besluttede at supplere min licens med et studie i kulinarisk kunst, fordi jeg tror, ​​at det vil hjælpe mig med at udnytte det bedste af min viden med applikationer fra den virkelige verden, der kan hjælpe folk. Disse to passioner er en del af mit professionelle liv, og jeg er spændt på at arbejde med ethvert projekt, der involverer mad, ernæring, fitness og sundhed.

Giv en kommentar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret *

Bedøm denne opskrift




Fersken – Bundt kage

Kokosparfait med passionsfrugtmynte