in Opskrifter

Morgenmad: Sund mangoyoghurt med hørfrøolie og chiafrø

5 fra 7 stemmer
Total tid 5 minutter
Kursus Middag
madlavning europæisk
portioner 1 mennesker
Kalorier 161 kcal
Indhold show

Ingredienser
 

  • 1 Pc. Mango
  • 150 g Yoghurt
  • 5 g Chia frø
  • 2 tsk Honning eller agavesirup
  • 1 tsk Hørfrøolie
  • 1 spsk Frugt hørfrø
  • 1 spsk Fine havreflager

Instruktioner
 

  • Bland alle ingredienserne undtagen mangoen og lad det trække kort. Alt efter hvad du foretrækker, kan du selvfølgelig bruge mere eller mindre af den ene eller den anden ingrediens. Skræl og skær mangoen i tern. Læg oven på yoghurten og server.
  • Ser også flot ud, når man skifter lag mango og yoghurt i et glas.
Fastgør opskrift Udskriv opskrift

Ernæring

Betjener: 100gKalorier: 161kcalKulhydrater: 15.5gProtein: 4.3gFed: 8.8g
Avatar billede

Skrevet af John Myers

Professionel kok med 25 års brancheerfaring på højeste niveau. Restaurant ejer. Drikkevaredirektør med erfaring med at skabe nationalt anerkendte cocktailprogrammer i verdensklasse. Madskribent med en markant Kokkedrevet stemme og synsvinkel.

Giv en kommentar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret *

Bedøm denne opskrift




Rispande med peberfrugt med kalkunkød

Marinerede grøntsager