Indhold
show
Ingredienser
- 1 disk Oksekød lever
- 350 ml Kogende vand
- 100 g Frisk broccoli
- 3 spiseskefuld Rundkornet ris
- 1 at klemme Salt
- 2 teske sesamolie
Instruktioner
- Skær leveren i små tern, læg i en smal beholder og skold med kogende vand, rør rundt med en ske og si vandet fra – det er stadig nødvendigt.
- Skær broccolien i små buketter (i mundrette størrelse til killingen), og læg de hårdere stængler separat og læg også de mundrette terninger.
- Bring det opsamlede vand i kog igen, tilsæt salt og ris og lad det simre under låg i cirka 10 minutter. Tilsæt nu broccolistilkene og kog i yderligere 6 minutter. Vend derefter broccolibukterne i og kog i yderligere 6 minutter. Tilsæt eventuelt lidt mere væske, intet skal hænge fast.
- Fold de bryggede leverterninger og sesamolie i og lad kattegodbidderne køle af. Foder en portion og frys resten ned i portioner. Så der er altid en hurtig og sund mad ved hånden. Min Mollie kan virkelig godt lide denne ret!
Ernæring
Betjener: 100gKalorier: 85kcalKulhydrater: 11.2gProtein: 1.6gFed: 3.7g