in

Kylling – Peberfrugt – Pot

5 fra 3 stemmer
Kursus Middag
madlavning europæisk
portioner 6 mennesker
Kalorier 49 kcal

Ingredienser
 

  • 8 Kyllingelår
  • 3 Paprika, 1 x rød, 1 x orange, 1 x gul
  • 2 Porrestænger
  • 1 Stort løg
  • 3 Hvidløgsfed
  • 2 dåser Tomater hele a 400 g
  • 1 Orange
  • Salt, peber, paprikapulver
  • 400 g Svampe brune
  • Sorte oliven
  • 3 tsk Tørret timian
  • 2 Gulerødder

Instruktioner
 

  • Retten kan nemt laves dagen før og skal så kun varmes op. Halver kyllingelårene og steg dem på begge sider i portioner uden fedtstof. "Opbevar midlertidigt" kød på en tallerken.
  • Pil i mellemtiden løg og hvidløg og skær i tern, vask porren godt og skær i tynde skiver. Skræl peberfrugten og skær den i strimler, skræl gulerødderne og skær den i skiver.
  • Steg porre og løg/hvidløg i stegefedtet, læg kyllingestykkerne ovenpå. Krydr godt med salt, peber og paprikapulver; der også kan lide med chili. Fordel nu de resterende grøntsager henover. Vask appelsinen godt, gnid skrællen af ​​og tilsæt saften.
  • Hæld dåsetomater over, skær tomaterne op med en kniv. Læg låg på og lad det simre i røret ved 160 grader i cirka 35 minutter.
  • Nu svampene, renset og delt i kvarte, og fold oliven i. Tilsæt timian. Lad det hele simre i yderligere 20 minutter. At smage. Baguette passer godt til det.

Ernæring

Betjener: 100gKalorier: 49kcalKulhydrater: 3.3gProtein: 5.8gFed: 1.3g
Avatar billede

Skrevet af John Myers

Professionel kok med 25 års brancheerfaring på højeste niveau. Restaurant ejer. Drikkevaredirektør med erfaring med at skabe nationalt anerkendte cocktailprogrammer i verdensklasse. Madskribent med en markant Kokkedrevet stemme og synsvinkel.

Giv en kommentar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret *

Bedøm denne opskrift




Chokolade appelsinkage

Sandart på paprika-flødesauce