Indhold
show
Ingredienser
- 450 g Oksekød første måltid
- 2 Løg
- 1 spsk Chili olie
- 1 tsk Chili pulver
- 1 tsk Salt
- 1 kan Kidneybønner ca. 200 g
- 1 kan hakkede tomater ca 300 g
- 1 dL Kød bouillon
- 3 Chili peber
- 1 tsk Kanel eller en halv stang kanel
- 2 Hvidløgsfed
- 20 g Mørk chokolade
- Salt
- Pepper
Instruktioner
- Skær kødet i ca. 1 cm terninger. Hak løgene. Steg kødet med løgene i en stor pande i olie og krydr.
- Skyl bønnerne og afdryp dem godt. Tilsæt til kødet med tomater og bouillon. Bring det i kog og skru derefter ned for varmen.
- Udkern, hak peperoncini fint og tilsæt med kanel. Pres hvidløget i. Læg låg på og lad det simre ved svag varme i cirka 2 timer.
- Hak chokoladen, tilsæt og smelt under omrøring.
- Passer godt til det: ristet brød / vi havde hævede kartofler fra dagen før, i ovnen, godt krydret med ostegratin.
Ernæring
Betjener: 100gKalorier: 254kcalKulhydrater: 3.3gProtein: 1.2gFed: 26.7g