in

Kinesisk kålwok med strimler af kyllingebrystfilet

5 fra 8 stemmer
Kursus Middag
madlavning europæisk
portioner 2 mennesker
Kalorier 471 kcal

Ingredienser
 

  • 250 g kinakål
  • 250 g Kyllingebrystfilet (her: TK)
  • 150 g Porre (½ stang)
  • 1 Gulerod (ca. 150 g)
  • 1 Ingefær ca. 10 g
  • 0,5 Rød chilipeber (ca. 5 g)
  • 2 spsk jordnøddeolie
  • 2 spsk Let sojasovs
  • 2 spsk Sød sojasovs
  • 1 spsk Sherry
  • 0,5 tsk Fem KRYDDERPULVER

Instruktioner
 

  • Skær kyllingebrystfileterne i strimler. Fungerer især godt, hvis kødet stadig er en smule frosset. Vask kinakålsblade, dræn godt af, halver på langs og skær dem i strimler. Rens porren, vask den godt og skær den i ringe. Skræl guleroden med skrælleren, skrab med grøntsagsblomstskraberen/skrælleren 2 i 1 pynteblad og skær i dekorative gulerodsblomstskiver (ca. 3 - 4 mm tykke) med kniven. Skræl og hak ingefæren fint, rens og vask chilipeberen og skær den i meget små stykker. Varm jordnøddeolie (1 spsk) i en wok (alternativt en høj pande), steg kødet kraftigt og skub det til kanten af ​​wokken. Tilsæt olie (1 spsk) og tilsæt grøntsagerne (ingefær, chilipeber, gulerodsblomster, porre og kinakål) efter hinanden, bland det hele sammen og rør rundt. Smag til med let sojasovs (2 spsk), sød sojasauce (2 spsk), sherry (1 spsk) og FEM KRYDDERINGSPULVER (½ tsk) og server.

Ernæring

Betjener: 100gKalorier: 471kcalKulhydrater: 0.5gProtein: 0.1gFed: 50g
Avatar billede

Skrevet af John Myers

Professionel kok med 25 års brancheerfaring på højeste niveau. Restaurant ejer. Drikkevaredirektør med erfaring med at skabe nationalt anerkendte cocktailprogrammer i verdensklasse. Madskribent med en markant Kokkedrevet stemme og synsvinkel.

Giv en kommentar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret *

Bedøm denne opskrift




Krydret kål kartoffelsuppe

Ris med svampe – Paprikasauce