in

Kokos karry med kalkun og søde kartofler

5 fra 6 stemmer
Total tid 30 minutter
Kursus Middag
madlavning europæisk
portioner 4 mennesker
Kalorier 75 kcal

Ingredienser
 

  • 400 g Kalkunbrystfilet
  • 400 g Salt og peber
  • 1 spsk Kokosolie
  • 4 Pc. Citrongræs
  • 500 g Søde kartofler
  • 2 størrelse Løg
  • 2 stykke rød peber
  • 20 g Gul karrypasta
  • 1 stykke Hvidløg
  • 500 ml Kokosmælk
  • 2 spsk Tapioca mel
  • 3 spsk Varm og sød chili
  • 2 spsk karrysauce

Instruktioner
 

Forberedelse af klipning

  • Skær den søde kartoffel i store tern - skær paprikaen i strimler - skær løget i store stykker - skær kalkunfileten i mundrette stykker - skær kun den bløde inderste del af citrongræsset i små skiver og hak det så fint - fint hak hvidløget – bland karrypastaen med kokosmælken

forberedelse

  • Varm kokosolie op på en pande - krydr kalkunstykkerne med salt og peber og steg dem derefter i den varme olie til kødet har fået lidt farve - tag så kødstykkerne ud og hold dem varme
  • Svits nu løgstykkerne og det hakkede hvidløg i det resterende fedtstof - tilsæt efter et par minutter alle grøntsagsstykkerne og rist dem - tilsæt til sidst det hakkede citrongræs og hæld ovenstående sauceblanding (kokosmælk & karrypasta) ovenpå - læg låg på alt kog forsigtigt i 10 til 15 minutter
  • Smag til igen og finpuds med chilisauce og karrysauce - bland tapiocamel (eller saucefortykningsmiddel) med lidt koldt vand, tilsæt og rør kort i - under omrøring bringes det hele i kog igen til saucen tykner - server retten med ris og drys med lidt sort sesam

Ernæring

Betjener: 100gKalorier: 75kcalKulhydrater: 5.9gProtein: 7.5gFed: 2.2g
Avatar billede

Skrevet af John Myers

Professionel kok med 25 års brancheerfaring på højeste niveau. Restaurant ejer. Drikkevaredirektør med erfaring med at skabe nationalt anerkendte cocktailprogrammer i verdensklasse. Madskribent med en markant Kokkedrevet stemme og synsvinkel.

Giv en kommentar

Avatar billede

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret *

Bedøm denne opskrift




Kage: Chokolademuffins

Kokosblommekage