Indhold
show
Ingredienser
Sovs:
- 2 Æg
- Flour
- Brødkrummer
- Salt og peber
- 300 ml Mælk
- 2 spsk Flour
- 40 g Smør
- 1 flok Dild
- 1 flok parsely
- Salt og peber
- 2 spsk Creme fraiche ost
- 2 skalotteløg
- 2 nellike Hvidløg
- Citron
- Worcestershire sauce
- Grøntsagslager
Instruktioner
- Vask fisken, fjern de resterende ben og krydr med salt og peber. Vend derefter først i mel, derefter i æg og rasp.
Sovs:
- Til saucen hakkes løg og hvidløg fint og sauteres kort i smørret. Tilsæt melet og lad det koge i 5 minutter, fyld derefter mælken op, rør godt rundt og lad det koge igennem.
- Hvis saucen er for tyk, tilsæt lidt grøntsagsfond, smag det hele til med salt, peber, citron og lidt Worcestershiresauce. Lad nu det hele koge igennem igen.
- Rør til sidst de hakkede krydderurter og creme fraiché i. Steg fisken i varmt klaret smør, indtil den er brun.
- Arranger det hele sammen, kogte kartofler passer godt til!
Ernæring
Betjener: 100gKalorier: 160kcalKulhydrater: 11.4gProtein: 3.8gFed: 11g