John Myers
Udvalget af detox-produkter er enormt: juice, olier, piller, pulvere, te og kosmetik kan købes i butikkerne. Tror man på producenternes løfter, kan produkterne for eksempel rense kroppen for giftstoffer, forbedre kaloriebalancen eller rense tarmene. Priserne på detox-produkter er relativt høje. Men i de fleste tilfælde har de ingen videnskabeligt bevist fordel.
Detox teer: pas på skadelige stoffer
At drikke meget er vigtigt. Læger advarer om, at specielle detox-teer ofte endda kan være skadelige. Hvis du vil prøve sådan en te, bør du kigge nærmere på ingredienslisten og tjekke, om de nævnte stoffer har en dokumenteret effekt. I nogle tilfælde er de angiveligt afgiftende stoffer selv forurenet med forurenende stoffer, især tungmetaller.
I stedet for alt for dyre detox-teer anbefaler eksperter billige urteteer fra supermarkedet eller – for at stimulere stofskiftet – passende medicinske teer fra apoteket. De er underlagt streng kontrol og koster normalt mindre end detox-produkter.
Ingen grund til at detoxe med pulver og piller
Pulvere og piller, der skal befri kroppen for giftige tungmetaller, er heller ikke nyttige. Organer som nyrer, lunger, hud og lever er allerede ansvarlige for at afgifte kroppen. Kun i sjældne tilfælde bliver kroppens egen afgiftningsproces overvældet. For eksempel kan der opstå problemer:
- arsen i ris
- Kviksølv i fisk
- Bly fra gamle vandrør
I disse tilfælde kan kroppen lagre nogle af de forurenende stoffer i fedtvæv. I sådanne tilfælde er det dog kun medicinsk afgiftning, der kan hjælpe, de dyre håndkøbspulvere og piller er ineffektive.
Kosmetik: Detox kun i navnet
Efter et kig på listen over ingredienser, er detox kosmetik for det meste plejeprodukter, der blot er mærket Detox.
Udrensning er en myte
Mange detox-produkter siges at kunne fjerne affaldsstoffer, der angiveligt ophobes i kroppen – for eksempel i tarmene, i huden eller i andre celler i kroppen. Faktisk ophobes der ingen slagger i den menneskelige krop, som skulle fjernes. Alligevel promoverer detox-industrien vedvarende myten for at få forbrugerne til at interessere sig for deres produkter.
Detox juice: Mere sukker end cola
Kurer med specielle detox-juice annonceres også til afgiftning. En prøve fra Visite har vist, at disse juicer normalt ikke er sunde: De indeholder mere sukker end den samme mængde cola. Spiser du det i længere tid, risikerer du mangelsymptomer og stofskifteproblemer, muskelnedbrydning og en svækkelse af immunforsvaret.
Faste understøtter stofskiftet og afgiftning
Faste er bedre end bare at drikke juice i flere dage. Det er lige meget om det er to dage om ugen, grundlæggende eller med mellemrum. For når vi faster, drikker meget og træner nok, stimuleres vores stofskifte, og kroppens egen afgiftning kører som smurt. Dette er virkelig en forårsrengøring til inde og ude.
