Spis rigtigt, når du har feber – det er sådan det virker

Når du har feber, er det også vigtigt at spise rigtigt for at styrke dit immunforsvar. Masser af væske og varm, vitaminrig mad er de ideelle kombinationer. Sygdomsforløbet kan lindres og forkortes ved en passende diæt.

Spis når du har feber: Kyllingesuppe for krop og sjæl

For at støtte den febrilske krop er det vigtigt, at du ikke spiser noget. Den rigtige kost styrker kroppen, forbedrer dit velbefindende og hjælper dig til hurtigere at komme i form igen. Immunsystemet kan understøttes med den rigtige mad. Dette bremser sygdomsforløbet og forkorter muligvis feberens varighed.

• Klassikeren til sygdomme af enhver art er kyllingesuppe. Hjemmelavet med en frisk kyllingesuppe og værdifulde krydderurter, den smager bedst varmt. Suppen bruges til hydrering og genopbygger kroppens saltbalance ved hjælp af bouillon.
• En flittig hjælper i tilfælde af feber er fødevarer, der indeholder zink. Sporstoffet findes i for eksempel fisk, mælk, ost og havregryn og styrker immunforsvaret. Det er vigtigt at tage det lige i begyndelsen af ​​en sygdom.
• Fødevarer rige på C-vitamin er kendt for at fjerne frie radikaler og hjælpe kroppen med at bekæmpe feber. En særlig høj mængde C-vitamin kan findes i broccoli, peberfrugter og citrusfrugter. Med to appelsiner om dagen eller én rød peberfrugt er det daglige behov for C-vitamin dækket tilstrækkeligt.
• Frisk, let mad foretrækkes af de fleste feberpatienter. Du bør dog sørge for, at du også spiser varm mad som suppe eller te. Varme fremmer blodcirkulationen og har en svedfremkaldende effekt. Dette sætter en stopper for infektionen i tilfælde af forkølelse.

Andre febermidler

For at genopbygge kroppens salt- og væskebalance er det vigtigt ikke kun at spise rigtigt under feberen. Vi vil vise dig flere tips, der hjælper mod feber.

• Når du har høj feber, sveder din krop og mister meget væske. Du bør derfor drikke mindst to liter om dagen. Ud over vand omfatter egnede drikkevarer frugtjuice, der indeholder vitaminer og urtete.
• Uanset hvilken underliggende sygdom, der er årsag til stigningen i kropstemperaturen: feberen skal muligvis sænkes for ikke at belaste kroppen for meget. Du kan måle dette med et klinisk termometer. Medicin som paracetamol eller ibuprofen er tilrådeligt her.
• Gode ​​gamle kalvebind kan også være med til at dæmpe feberen.