Loppefrøskaller: Effekt og anvendelse

Loppefrøskaller hjælper med de fleste kroniske sygdomme. Indtaget regelmæssigt i pulverform regulerer de blodtryk, blodlipider og blodsukkerniveauer og understøtter samtidig vægttab. De er også uundværlige i medicinkisten ved mave-tarm-lidelser, fordi de renser tarmene, fremmer en sund tarmflora og hjælper på både diarré og forstoppelse. Vi præsenterer fordelene ved psyllium husk pulver og forklarer dets korrekte brug.

Loppefrøskaller tolereres godt

Loppefrø er frø af en gammel lægeplante (Plantago psyllium, også Plantago ovale eller indica). Det er en art af plantain kendt som psyllium eller psyllium plantain. Deres skinnende sorte eller mørkebrune frø minder om lopper, deraf navnet. Det andet botaniske navn (psyllium) betyder derfor loppe (fra græsk psýllos).

Skallen af ​​den lille psyllium fås hele (som luftige skaller) eller malet som psylliumskalpulver. De bruges i køkkenet som fortykningsmiddel eller som kosttilskud med særdeles gode sundhedsegenskaber.

Loppefrøskallerne anses for at være veltolererede og kan købes ganske billigt. Det særlige ved psyllium er dets høje indhold af opløselige fibre, som danner en gel med vand. Det meste af denne fiber kan ikke fermenteres af tarmfloraen, hvilket betyder, at psylliumskaller – i modsætning til nogle andre fibertyper – næppe giver luft i maven. Tværtimod har undersøgelser endda vist, at psyllium husk kan reducere oppustethed (se nedenfor (Ingen oppustethed fra psyllium husk).

Loppefrøskaller mod forstoppelse og diarré

Loppefrøskaller har også en enorm kvældeevne. Hvis du blander dem med vand, svulmer de op til 20 gange deres oprindelige volumen. Dette danner en gel, der løsner afføringen i tarmen, øger afføringens volumen, fremskynder passagen gennem tarmen og kan dermed lindre forstoppelse.

Loppefrøskaller er også yderst nyttige til irritabel tyktarm - især når forstoppelse er udbredt.

I alle situationer, hvor let afføring er påkrævet – såsom hæmorider, rifter i analområdet eller efter operationer på endetarmen – er psylliumskaller et enkelt, effektivt hjælpemiddel uden bivirkninger.

Det er vigtigt, at der drikkes meget vand sammen med psyllium husk pulveret, ellers virker det forstoppende. Men det betyder ikke, at hvis du har diarré – altså hvis du ønsker en forstoppende effekt – skal du tage psylliumskallet med så lidt vand som muligt. Også her bør du drikke rigeligt med vand med psyllium. Fordi loppefrøskaller også hjælper mod diarré.

Forskellen i brugen er, at hvis du har diarré, tager du en højere dosis.

• For forstoppelse skal du tage 3 g psyllium husk pulver 2 til 3 gange om dagen (3 g er omkring en jævn teskefuld).
• I tilfælde af diarré skal du tage 3 g psyllium husk pulver 2 til 6 gange om dagen.

For nogle mennesker med diarré er to gange om dagen nok, andre har brug for mere. Som berørt person skal du selv teste, hvilken dosis du har brug for.

Hvornår begynder effekten af ​​psylliumskaller?

Virkningen indtræder først efter 12 til 24 timer ved fordøjelsesproblemer, især ved forstoppelse. For det er ikke et afføringsmiddel med mange bivirkninger, der virker med det samme, men et naturlægemiddel, der ikke stresser tarmene, men viser en skånsom, men varig effekt.

Med psylliumskaller mod det metaboliske syndrom

En australsk undersøgelse offentliggjort i fagtidsskriftet Obesity Reviews i 2012 var i stand til at vise, at psylliumskallers virkefelt omfatter meget mere end at hjælpe med mave-tarmproblemer. Forskerne dokumenterede adskillige positive virkninger af psyllium husk pulver i sygdomme med metabolisk syndrom.

De mest kendte civilisationsfænomener i vor tid hører til det metaboliske syndrom, nemlig:

• overvægt
• høje blodsukkerniveau
• højt blodtryk
• højt blodfedt- eller kolesterolniveau
• Forhøjede urinsyreniveauer er nu også inkluderet

Som følge heraf tager de berørte normalt adskillige medicin og bliver konfronteret med et lige så stort antal ugunstige bivirkninger. Naturlige hjælpere uden bivirkninger – såsom psylliumskaller – er derfor yderst velkomne her. (Selvfølgelig ideelt kombineret med en sund kost og tilstrækkelig motion!)

Loppefrøskaller mod forhøjet blodsukkerniveau

Psyllium-skaller (når 3.5 g tages med et måltid) forårsager, at mindre sukker absorberes fra tarmen (i gennemsnit 12 procent). Som følge heraf sænkes blodsukkerniveauet (eller stiger ikke så meget i første omgang), og behovet for insulin er lavere. Dette aflaster bugspytkirtlen, som nu skal frigive mindre insulin for at holde blodsukkerniveauet inden for normalområdet.

Sukkerindholdet i urinen hos diabetikere er også reduceret med 22.5 procent takket være psylliumskalpulver - ifølge en undersøgelse.

At tage 5 g psyllium husk pulver en gang om dagen i 8 uger reducerede det postprandiale blodsukkerniveau med næsten 20 procent; at tage 5 g tre gange om dagen reducerede det med næsten 30 procent efter blot 2 uger (med en normal kost: 25 kcal/kg, 50 % kulhydrater og 1 g protein pr. kg kropsvægt).

Når højere doser blev forsøgt, viste 12 g psylliumskaller dagligt ingen fordel sammenlignet med 5 g.

En meta-analyse viste, at psyllium husk-pulver (3.5 g 3 gange dagligt) var nyttigt ved type 2-diabetes – hos diabetikere, der på trods af at de tog diabetesmedicin havde høje postprandiale blodsukkerniveauer og høje Hb1Ac-værdier.

Insulinafhængige diabetikere bør diskutere psyllium husk indtagelse med deres læge, da den nødvendige insulindosis kan falde.

Psylliumskaller virker dog kun, så længe du tager dem. Så hvis du stopper med at tage dem, falder den positive effekt på blodsukkerniveauet igen.

Hvis du ønsker at tage psyllium husk-pulver til at regulere blodsukkerniveauet, anbefales 5 til 10 g om dagen - fordelt på to til tre daglige doser.

Loppefrøskaller mod forhøjede blodlipider

Udtrykket blodlipider indbefatter generelt kolesterol og triglycerider. Kolesterol er afgørende for strukturen af ​​vores celler, mens triglycerider er uundværlige som energikilder for vores krop. Men hvis der er for mange af begge stoffer i blodet, kan der dannes aflejringer på karrenes indre vægge, og der kan opstå hjerte-kar-sygdomme.

Loppefrøskaller hjælper med at sænke for høje fedtniveauer i blodet ved at binde kolesterol og triglycerider til slimet og udskille dem med afføringen, så de ikke engang kommer ud i blodet.

Hvad angår kolesterolniveauet, er der en anden sænkningsmekanisme gennem fiber: psylliumskalspulveret binder galdesyrer i tarmen og udstøder dem med afføringen. Kroppen skal nu danne nye galdesyrer, som den skal bruge kolesterol til. Når kolesterolet forarbejdes til galdesyrer, falder kolesterolniveauet. Denne mekanisme gælder dog også for andre kostfibre, såsom f.eks. B. Bran også.

For at gøre dette skal du tage 5 g psyllium husk pulver 3 gange om dagen med måltider. I en undersøgelse resulterede denne tilgang i en reduktion på 26 procent i triglycerider og en stigning på 45 procent i HDL-kolesterolniveauer (HDL betragtes som gavnligt, mens LDL-kolesterol skal sænkes) efter 6 uger.

Den triglycerid-sænkende effekt kunne dog kun observeres hos diabetikere, men ikke hos ikke-diabetikere med højt kolesterol- og blodlipidniveau. Her blev det vist, at kun en høj dosis på 20 g psylliumskalpulver i det mindste sænkede total- og LDL-kolesterolniveauet – så meget desto mere, jo længere tid pulveret blev taget.

Et sundt blodfedtniveau reduceres ikke yderligere af psylliumskalpulver.

Hvis du vil sænke dine blodlipider eller kolesterolniveauer med psyllium husk-pulver, skal du tage 15 til 20 g dagligt - opdelt i tre doser.

Loppefrøskaller mod forhøjet blodtryk

Enhver, der har tendens til et forstyrret fedtstofskifte, skal som regel også kæmpe med forhøjet blodtryk. Her fandt forskerne i ovenstående australske undersøgelse ud af, at indtagelse af psyllium husk ikke kun korrigerede blodlipidniveauet nedad, men også sænkede blodtrykket markant.

I en 8-ugers undersøgelse tog forsøgspersonerne 12 g psyllium husk pulver - og deres høje blodtryk faldt. I en anden undersøgelse tog overvægtige deltagere 7 g psylliumskalpulver dagligt og oplevede et fald på 7 procent i blodtrykket (systolisk og diastolisk) efter 6 uger. Funktionaliteten af ​​deres blodkar blev også forbedret med 22 procent. Men 4 uger efter at have stoppet psyllium var forbedringerne ikke længere synlige, hvilket viser, at pulveret skal tages regelmæssigt.

For alle, der allerede har et sundt blodtryk eller lavt blodtryk og psylliumskaller, f.eks. B. for at forbedre fordøjelsen, behøver man ikke frygte yderligere blodtryksfald. Det falder kun i nærvær af psylliumskalpulver, hvis det tidligere var for højt.

Loppefrøskaller mod fedme

Loppefrøskaller er ikke en mirakelkur mod at tabe dig, hvis du er overvægtig, men de kan godt understøtte et holistisk vægttabskoncept. Deres høje hæveevne i maven udløser en hurtigere mæthedsfornemmelse og er med til at mindske sultfølelsen. De kaloriefattige fibre fordøjes langsomt og holder dig derfor mæt i lang tid.

Loppefrøskaller stimulerer også fordøjelsesaktiviteten og fjerner også lidt fedt og sukker fra maden, som nu udskilles ufordøjet med psylliumskallene. Den gavnlige indflydelse på blodsukkerniveauet forhindrer også de frygtede glubende sultkvaler, som på ingen tid overhovedet lægger de kilo, du møjsommeligt havde sultet, tilbage på ribbenene.

Undersøgelser har dog vist, at høje doser er nødvendige (20 g tre timer før et måltid og derefter yderligere 20 g direkte før måltidet – hver med 200 ml vand), og at mætningen startede godt, men i sidste ende ikke havde nogen effekt på Totalt kalorieindtag og vægttab, så der under alle omstændigheder skal anvendes andre vægttabsmål – såsom passende kost og motion.

Loppefrøskaller ved colitis ulcerosa

Allerede i 1999 viste en undersøgelse, at psylliumskaller også kan bruges til colitis ulcerosa. Colitis ulcerosa er en af ​​de kroniske inflammatoriske tarmsygdomme og viser sig i diarré, mavesmerter, kronisk træthed og vægttab. Colitispatienter, som netop havde haft en relativt symptomfri fase (remission), deltog i den nævnte undersøgelse. De fik 10 g psyllium husk pulver to gange dagligt, hvilket var lige så godt til at forsinke en gentagelse som stoffet mesalamin.

Tyktarmsrensning med psylliumskaller

Loppefrøskaller er også en af ​​de tre komponenter i en kolonrensning. De tages en eller to gange om dagen sammen med en mineralsk ler (bentonit eller zeolit) og et probiotikum. Når det kommer til at rense tarmene, er psylliumskallets opgaver som følger:

• Regulering af tarmperistaltikken
• Beskyttelse af tarmslimhinden ved psylliumslim
• absorberer skadelige stoffer
• regulering af tarmfloraen
• Absorption af gasser (reduktion af oppustethed)

Ingen luft i maven fra psylliumskaller

Mange typer fibre forårsager oppustethed, fordi tarmfloraen generelt kan gære fibre og producere gasser. Oppustethed kan også forekomme med psyllium husk, men meget sjældnere end med andre fibre, da psyllium husk indeholder lidt fermenterbare fibre. Ja, med psylliumskaller er det endda sådan, at der – ifølge nogle undersøgelser – ikke er nogen stigning i gasudviklingen i tarmen.

I en anden undersøgelse modtog deltagerne 30 g psylliumskaller med et måltid. Tilsvarende målinger direkte i endetarmen viste, at der var mindre flatulens i denne gruppe end i gruppen, der ikke havde taget nogen psylliumskaller. Mest sandsynligt er grunden til, at flatulensen er faldet, at psylliumskallerne absorberer gasserne.

Hvad er forskellen mellem psyllium, psyllium husk og psyllium husk pulver?
Loppefrø er hele frø. Deres hævelsesevne er god. Hovedparten af ​​det effektive slim er dog i skallerne af psyllium. Derfor er psylliumskaller mere effektive end hele psyllium.

Det usmalede psylliumskal er normalt meget billigt, men kan irritere tarmslimhinden og frigiver heller ikke så meget slim som psylliumskalspulveret.

Psyllium husk pulveret består af fint pulveriserede psyllium husks. Den har den bedste hævelsesevne af alle tre varianter, det højeste slimindhold og derfor den bedste effekt.

Loppefrøskalspulver: Hvilket præparat er godt?

På apotekerne findes psyllium husk pulver fra Dr. Falk Pharma under handelsnavnet Mucofalk. Det er tilgængeligt på apoteker, men uden recept til 11 til 14 euro pr. 300 g. Produktet indeholder dog tilsætningsstoffer, som du roligt kan undvære.

Hver portion (5 g) indeholder kun 3.25 g psylliumskalpulver. Resten – og dermed 35 procent – ​​består af

• Sukker (500 mg pr. portion)
• sødemiddel (saccharin)
• Aroma
• Natriumchlorid (bordsalt, 225 mg pr. portion)
• Citronsyre
• to fortykningsmidler (natriumalginat og dextrin)

Med den maksimalt anbefalede dosis på 6 daglige portioner indtager du med Mucofalk alene 27 procent (1.35 g) af den maksimalt anbefalede daglige mængde bordsalt (5 g) til en voksen. Så hvis du ikke vil eller ikke må indtage salt vilkårligt, skal du være forsigtig her.

Efter vores mening giver det mere mening at vælge et rent, altså tilsætningsfrit, psyllium husk pulver allerede fra starten. Dette koster lidt mere, fordi det indeholder færre fyldstoffer.

Loppefrøskaller: det rigtige indtag

Vær opmærksom på følgende punkter, når du tager psyllium husk pulveret:

Kapsler eller pulver?

Hvis du er en smule følsom, kan det være bedre at tage psyllium husk pulveret i kapsler. Fordi smagen og konsistensen af ​​psylliumskalspulveret udrørt i vand fører til modvilje og afvisning hos nogle mennesker. Efter vores mening er effekten af ​​pulveret udrørt i vand bedre, og det tåles også bedre (fordi kapslerne ikke først skal fordøjes og indholdet derefter blandes med vand i maven), men alt dette er af ingen nytte, hvis du bruger det på grund af det af smagen ikke længere ønsker at tage.

Den rigtige dosering

Vi anbefaler at kombinere psyllium husk pulveret med en fiberrig sund kost. I dette tilfælde er det normalt tilstrækkeligt, hvis du tager 1/2 til 1 hel teskefuld en eller to gange om dagen. Start med små mængder, fx B. 1/2 tsk én gang dagligt, og øg langsomt denne mængde til 1 hel teskefuld én eller to gange om dagen.

Men hvis du – som beskrevet i undersøgelserne præsenteret ovenfor – ønsker at opnå visse terapeutiske virkninger, skal du tage de doser, der er givet der.

Det rigtige tidspunkt

Til tarmrensning tages psylliumskalpulveret bedst på tom mave og omkring 30 til 60 minutter før morgenmad. Du kan også tage pulveret om aftenen – to timer efter en let middag. Så hvis du z. Hvis du for eksempel spiser aftensmad klokken 6, kan du tage pulveret mellem klokken 8 og 9. På den måde er der stadig et hul på en til to timer til nattesøvnen.

Hvis du tager pulveret to gange om dagen, så tag det om morgenen og om aftenen.

Du kan dog også tage psyllium husk-pulveret med eller umiddelbart før måltider - især hvis du tager det for at regulere blodsukkeret eller blodfedtniveauet.

Det ser ud til, at timingen er mindre vigtig, men det er vigtigere overhovedet at tage pulveret.

Men hvis du tager psyllium husk pulver i høje doser, vil vi anbefale ikke at tage det sammen med måltider, eller i det mindste ikke langsigtet, da det også kan reducere optagelsen af ​​vigtige næringsstoffer hos nogle mennesker – se nedenfor (Kan psyllium husk pulver binder mineraler?)

Den rigtige forberedelse

Rør psyllium husk pulveret (om 1/2 eller 1 hel tsk er ligegyldigt) i 100 ml vand og drik denne blanding STRAKS og i én slurk, så pulveret ikke tykner. Loppefrøskalspulver virker fortykkende og kan derfor også bruges som fortykkelsesmiddel i madlavning og bagning. Drik derefter mindst yderligere 300 til 400 ml vand – også for at undgå bivirkninger (forstoppelse).

Drik et glas vand i løbet af dagen for at få 1.5 til 2 liter vand om dagen.

Hold afstand til medicin

For at være på den sikre side skal du holde et mellemrum på mindst 1 til 2 timer mellem medicin og medicin. Derfor, hvis du skal tage medicin på tom mave om morgenen, er det bedre at tage psyllium husk pulveret 30 til 60 minutter før ethvert andet måltid (hvis det sidste måltid var mindst 2 timer siden).

I tilfælde af medicin til skjoldbruskkirtlen bør du drøfte at tage psyllium husk med din læge, da dets virkning kan blive forringet, selvom du har været væk fra psyllium husk pulver i længere tid.

Hvad skal du gøre, hvis du ikke kan lide smagen af ​​psyllium husk pulver?

Ikke alle kan lide psyllium-skalpulveret og den klistrede konsistens, der hurtigt opnås efter blanding med vand. Men dette vises først efter et par sekunder. Drik derfor altid loppefrø-vand-blandingen umiddelbart efter tilberedning.

Hvis du ikke kan lide smagen – som faktisk er neutral – eller konsistensen, er der flere måder, hvorpå du stadig kan nyde alle de gode egenskaber og effekter af psylliumskalpulver:

1. Bland psyllium husk pulveret med lidt vand. Det bliver så lidt mere tyktflydende, men "du kommer hurtigere over det", og du kan hurtigt drikke klart vand bagefter.
2. Bland pulveret med rigeligt vand, hvilket vil resultere i en tyndere konsistens og en mindre intens smag. Men denne shake skal også drikkes i sin helhed med det samme, da den også begynder at gelere hurtigt.
3. Drik pulveret med juice, som maskerer smagen, men ikke ændrer konsistensen.
4. Integrer psylliumskalpulveret i din morgenmad eller en snack, f.eks. B. i en chiafrøfrugtbudding eller en blåbærbudding eller lignende.
5. Fyld pulveret i kapsler. Dette kan også gøres uden en speciel enhed. De tomme kapsler skal selvfølgelig købes. For eksempel indeholder disse tomme veganske kapsler i størrelse 0 450 mg psylliumskalpulver pr. kapsel.
6. Brug psylliumskalpulveret til madlavning og bagning (f.eks. til luftige grøntsagspandekager eller lækre rundstykker).

Loppefrøskaller: næringsværdierne

Loppefrøskalspulver indeholder kun 0.3 g kulhydrater og bruges derfor også ofte i lav-kulhydrat og ketogen diæt (til binding, fortykkelse og skallerne (ikke pulveret) til panering). Pulveret eller skallerne har følgende næringsværdier – hver pr. 100 g:

• Brændværdi: 213 kcal/891 kJ
• Fedt: 2.3 g
• Kolhydrater: 0.3 g
• Sukker: 0.2 g
• Fiber: 85.5
• Protein: 5.2 g

Det relativt høje kalorieindhold skyldes især, at fibre er beregnet til 2 kcal pr. gram. Fiber kan ikke fordøjes af mennesker. Nogle fibre er dog delvist gæret af tarmbakterier og frigiver fedtsyrer, der giver kalorier. Fiberen i psyllium husk pulver er dog kun let fermenterbar af tarmbakterierne, så pulveret faktisk giver færre kalorier.

Hvor længe holder psylliumskaller?

Uåbnet kan psylliumskallet og psylliumskalspulveret generelt opbevares i 1 til 1.5 år efter den angivne bedst-før-dato (MHD) – ved normal opbevaring, det vil sige i spisekammeret og ved normal temperatur. Men da skallerne er meget tørre og ekstremt fedtfattige, kan de bestemt bruges efter denne dato.

Men når pakken er blevet åbnet og måske brugt i køkkenet, hvor der kom fugt (damp) ind i pakken, ville vi ikke bruge den efter bedst-før-datoen.

Hvilke bivirkninger er mulige med psyllium husk pulver?

Kun små mængder af fibrene i psyllium fermenteres af tarmfloraen, så det (sammenlignet med andre typer fibre) kan føre til flatulens hos sensitive mennesker, men sjældnere. Flatulens bliver ofte bedre med psylliumskaller.

Selvom det skulle komme til luft i maven, vil dette aftage efter et par dages brug.

Men hvis du ikke tager psyllium husk pulveret korrekt, altså ikke med nok vand, kan luft i maven, forstoppelse og endda tarmblokeringer og risikoen for kvælning stige.

Sidstnævnte især hvis du ville tage pulveret helt tørt. Det klæber sammen til spiserøret og kan så føre til synkebesvær og blokere spiserøret.

Allergiske reaktioner er mulige hos sensitive mennesker og kommer til udtryk i de typiske allergisymptomer: kløe, rød hud og øjne, løbende næse og åndedrætsbesvær.

Kan psyllium husk pulver binde mineraler?

Da psylliumskalpulver kan optage forurenende stoffer, sukker og fedtstoffer, opstår spørgsmålet naturligvis, om pulveret også kan optage nyttige næringsstoffer og udskille dem med afføringen, såsom mineraler eller essentielle fedtsyrer.

I et lille studie med kun 4 deltagere reagerede næsten alle forskelligt på et dagligt indtag af 25 g psylliumskalpulver i tre uger. En deltager oplevede et reduceret indtag af kalorier, aminosyrer og fedtsyrer, to deltagere oplevede kun minimale reduktioner i næringsstofindtaget, og den fjerde deltager oplevede ingen reduktion i næringsindtaget overhovedet.

Hos hunde og i in vitro-tests kunne pulveret mærkbart forstyrre jernoptagelsen, men i mindre grad end andre kostfibre, såsom klid.

I en undersøgelse med børn viste indtagelse af 6 g psylliumskalpulver dagligt i 4 til 5 uger (for at sænke kolesterolniveauet) ingen effekt på mineralbalancen. Børnenes jern-, zink- og calciumniveauer forblev uændrede.

En lignende undersøgelse blev udført med mænd, der tog 10 g psylliumskalpulver dagligt i 8 uger. Igen ændrede zink- og jernniveauerne sig ikke. Ved indtagelse af 14 g faldt jernniveauet, hvilket indikerer, at høje doser af psylliumskaller kan påvirke mineralbalancen, mens lavere doser ikke gør det.

Op til 10 g psylliumskalpulver pr. dag ser ud til at være sikkert i denne henseende, f.eks. B. til en 8-ugers kur.

Kan loppefrø tages under graviditet og amning?

Hvis du er gravid eller ammer og lider af ovenstående Lider du af symptomer (f.eks. forstoppelse), er det bedre at bruge små mængder (1 tsk to gange dagligt) psylliumskaller i stedet for afføringsmidler med mange bivirkninger.

Du bør dog ikke foretage nogen specifik afgiftning eller tyktarmsudrensning i denne livsfase, dvs. du bør ikke tage store mængder psylliumskaller i kombination med andre afgiftende produkter.

Hvordan doserer du psyllium husk til hunde?

Hunde kan også få psylliumskaller. Da hunde ikke kan få at vide, at de vil drikke meget efter at have taget pulveret, bør psylliumskallet blandes med den rigtige mængde vand. Det er bedst at lade skålene eller pulveret svulme op i 30 minutter før fodring, hvilket forbedrer tolerabiliteten og effekten markant:

• Små hunde op til 10 kg – bland 2 – 3 g (1 niveau teske) psylliumskalpulver med 100 – 150 ml vand eller kødbouillon under foderet
• Mellemstore hunde op til 20 kg – 5 g (1 tsk) med 250 ml væske
• Store hunde over 20 kg – 10 g (2 teskefulde) med 500 ml væske

Den angivne dosis kan naturligvis også deles i to, fx B. 2 x 2.5g til en hund på 18 kg. Psyllium husk pulveret bør ikke gives permanent, men som en kur – i maksimalt 6 uger.

Hos hunde – som hos mennesker – har psyllium husk-pulveret en gavnlig effekt på fordøjelsen og tarmfloraen, hvilket kan føre til en forbedret almentilstand og en pænere pels. Det reducerer også risikoen for analkirtelproblemer og får dig til at føle dig mæt og reducerer appetitten, hvilket kan være nyttigt hos overvægtige hunde.