in

Stegte nudler med asiatisk pesto

5 fra 6 stemmer
Total tid 40 minutter
Kursus Middag
madlavning europæisk
portioner 2 mennesker
Kalorier 293 kcal

Ingredienser
 

  • 150 g Hurtig madlavning nudler
  • 2 Frisk kyllingebryst
  • 4 spsk Soya sovs
  • 2 spsk Limesaft
  • 1 at klemme karry pulver
  • 2 spsk Olie
  • 2 Hvidløgsfed hakket
  • 100 g Frosne asiatiske grøntsager
  • 150 g Frosne ærter
  • 1 tsk Sukker
  • Chili pulver
  • 3 spsk Thai basilikum "pesto"

Instruktioner
 

forberedelse

  • Skær kyllingebrystene i strimler og mariner med 2 spsk sojasauce, limesaften og en knivspids karry i cirka 20 minutter (i køleskabet).
  • Kog pastaen i saltet vand i 6-7 minutter. Dræn (gem eventuelt en halv kop af kogevandet), skyl med koldt vand. Tø de asiatiske grøntsager og ærter op (sammen) i mikrobølgeovnen og hæld eventuelt overskydende vand fra. Du kan selvfølgelig også bruge friske grøntsager, men de skal ikke have en dominerende smag (grønne thailandske asparges ville være ideelle), så pestoen også smager godt senere. Derfor mit valg til ærterne.

forberedelse

  • Varm olien op i en wok og steg kyllingebryststrimlerne. Når du har taget lidt farve, tilsætter du hvidløget ... smed det godt igennem og tag det op af wokken igen (gerne med en hulske, så olien bliver i wokken).
  • Steg nu den afdryppede pasta i denne olie (med friske grøntsager først grøntsagerne ... så pastaen) ... tilsæt også sukkeret. Steg i cirka 5 minutter, tilsæt derefter grøntsagerne og steg igen i 5 minutter. Kom kødet tilbage i wokken ... rør i. Smag til med soyasovsen og en knivspids chilipulver (jeg bruger altid let sojasauce til madlavningen)
  • Rør nu 2-3 spsk af den thailandske basilikum "pesto" (fra min kogebog) i nudlerne. (det gemte kogevand hjælper lidt til, så det blander sig bedre med pastaen ... gerne spaghetti med pesto ;-)) Færdig!

Ernæring

Betjener: 100gKalorier: 293kcalKulhydrater: 9.5gProtein: 5.2gFed: 26g
Avatar billede

Skrevet af John Myers

Professionel kok med 25 års brancheerfaring på højeste niveau. Restaurant ejer. Drikkevaredirektør med erfaring med at skabe nationalt anerkendte cocktailprogrammer i verdensklasse. Madskribent med en markant Kokkedrevet stemme og synsvinkel.

Giv en kommentar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret *

Bedøm denne opskrift




Kartoffelpande

Fisk: Grillet ansjos