Indhold
show
Ingredienser
Til lammets salat
- 400 g Lammesalat
- 2 spsk Hvidvineddike
- 1 spsk Honning væske
- 5 spsk Hørfrøolie
- Salt
- Sort peber fra møllen
Til rødbedesalaten
- 1 Orange
- 1 pakke Kogt rødbeder
- 2 spsk Hindbæreddike
- 1 spsk Honning væske
- 2 spsk Hørfrøolie
- Salt
- Sort peber fra møllen
Til dild cremefraiche
- 0,5 flok Dild
- 1 kop Creme fraiche
- Salt
- Peber fra kværnen
- 1 at klemme Sukker
Til fiskefileten
- 800 g Sandartfilet
- Flour
- Rapsolie til stegning
- Citronsaft
- Salt
Instruktioner
Til lammets salat
- Vask og afdryp salaten. Bland eddike med honning, vend olien i. Smag til med salt og peber.
Til rødbedesalaten
- Vask appelsinen med varmt vand og tør den. Skræl appelsinen med en lynlås. Pres saften ud. Skær rødbederne i skiver og læg dem i en skål. Bland appelsinskal og saft med hindbæreddike og honning. Tilbagehold olien. Smag til med salt og peber. Tilsæt marinaden til rødbederne og vend forsigtigt i.
Til dild cremefraiche
- Skyl og tør dilden og skær den i små stykker. Pisk cremefraiche til den er glat, rør dild i. Smag til med salt, peber og sukker.
sandarten filet
- rent, surt og salt. Lad rapsolien blive varm. Vend sandarten i mel og steg i 4 minutter på hver side.
- Servér sandarten med rødbeder, lammesalat og dildcreme. Nyd dit måltid!
Ernæring
Betjener: 100gKalorier: 173kcalKulhydrater: 3.6gProtein: 11.9gFed: 12.3g