in

Stegt sandart med lammesalat, rødbede og dildcreme

5 fra 6 stemmer
Kursus Middag
madlavning europæisk
portioner 4 mennesker
Kalorier 173 kcal

Ingredienser
 

Til lammets salat

  • 400 g Lammesalat
  • 2 spsk Hvidvineddike
  • 1 spsk Honning væske
  • 5 spsk Hørfrøolie
  • Salt
  • Sort peber fra møllen

Til rødbedesalaten

  • 1 Orange
  • 1 pakke Kogt rødbeder
  • 2 spsk Hindbæreddike
  • 1 spsk Honning væske
  • 2 spsk Hørfrøolie
  • Salt
  • Sort peber fra møllen

Til dild cremefraiche

  • 0,5 flok Dild
  • 1 kop Creme fraiche
  • Salt
  • Peber fra kværnen
  • 1 at klemme Sukker

Til fiskefileten

  • 800 g Sandartfilet
  • Flour
  • Rapsolie til stegning
  • Citronsaft
  • Salt

Instruktioner
 

Til lammets salat

  • Vask og afdryp salaten. Bland eddike med honning, vend olien i. Smag til med salt og peber.

Til rødbedesalaten

  • Vask appelsinen med varmt vand og tør den. Skræl appelsinen med en lynlås. Pres saften ud. Skær rødbederne i skiver og læg dem i en skål. Bland appelsinskal og saft med hindbæreddike og honning. Tilbagehold olien. Smag til med salt og peber. Tilsæt marinaden til rødbederne og vend forsigtigt i.

Til dild cremefraiche

  • Skyl og tør dilden og skær den i små stykker. Pisk cremefraiche til den er glat, rør dild i. Smag til med salt, peber og sukker.

sandarten filet

  • rent, surt og salt. Lad rapsolien blive varm. Vend sandarten i mel og steg i 4 minutter på hver side.
  • Servér sandarten med rødbeder, lammesalat og dildcreme. Nyd dit måltid!

Ernæring

Betjener: 100gKalorier: 173kcalKulhydrater: 3.6gProtein: 11.9gFed: 12.3g
Avatar billede

Skrevet af John Myers

Professionel kok med 25 års brancheerfaring på højeste niveau. Restaurant ejer. Drikkevaredirektør med erfaring med at skabe nationalt anerkendte cocktailprogrammer i verdensklasse. Madskribent med en markant Kokkedrevet stemme og synsvinkel.

Giv en kommentar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret *

Bedøm denne opskrift




Søndagsbrød (hvidt brød)

Chokoladekage med creme fraiche, ananas og kiwi