in

Stegt pighvarfilet med Calamaretti og provencalske grøntsager på kartoffel og lime

5 fra 6 stemmer
Total tid 1 time
Kursus Middag
madlavning europæisk
portioner 5 mennesker
Kalorier 130 kcal

Ingredienser
 

Fisk og grøntsager

  • 1 tomater
  • 0,5 Squash
  • 0,25 Aubergine frisk
  • 1 rød peber
  • 1 Grøn peber
  • 1 Gule peberfrugter
  • 5 Calamaretti
  • 1 shot Olivenolie
  • 1 at klemme Safran krydderi
  • 1 kg Pighvar friskskåret fisk
  • 1 spsk Smør
  • 1 shot hvidvin
  • 1 at klemme Salt
  • 1 at klemme Pepper

Kartoffel og limecreme

  • 2 Melede kartofler
  • 30 g Smør
  • 2 spsk Creme fraiche ost
  • 1 at klemme Salt
  • 1 lime
  • 1 flok Basilikum

Instruktioner
 

  • Skræl tomaterne til grøntsager og fisk. Skær flået tomat, zucchini, aubergine og flåede peberfrugter i meget fine tern.
  • Rengør calamaretti'en meget rent ved at trække hovedet og armene med indmaden ud af kropsposen og fjerne det gennemsigtige hvalben. Adskil hovedet fra blækspruttearmene, og sørg for også at fjerne det hårde næb. Pil den mørke hud fra kropsposerne. Vask blæksprutteposerne under koldt rindende vand, dup dem tørre og skær dem i meget fine ringe.
  • Sautér zucchini, peberfrugt og aubergine i olivenolie. Tilsæt safran og tomater, og braiser derefter calamaretti kortvarigt. Tag komfuret af og hold det varmt.
  • Skær pighvaren i portioner og steg forsigtigt i smør. Smag til med salt og peber og afglasér med lidt hvidvin.

Kartoffel og limecreme

  • Til kartoffel-limecremen koger du kartoflen i lang tid og pres den gennem en kartoffelpresser, mens den er varm.
  • Vend smør, creme fraiche og limesaft i med piskeriset til en fin creme, smag til med salt. Lige inden servering vendes den finthakkede basilikum i.

Ernæring

Betjener: 100gKalorier: 130kcalKulhydrater: 0.7gProtein: 14.6gFed: 7.6g
Avatar billede

Skrevet af John Myers

Professionel kok med 25 års brancheerfaring på højeste niveau. Restaurant ejer. Drikkevaredirektør med erfaring med at skabe nationalt anerkendte cocktailprogrammer i verdensklasse. Madskribent med en markant Kokkedrevet stemme og synsvinkel.

Giv en kommentar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret *

Bedøm denne opskrift




Bratwurst med Schwips …

Vildtsadel med tranebærsauce, selleri confiteret med grønt æble, kastanje spaetzle