Grøn Smoothie Opskrift – Tre lækre alternativer

Der er adskillige grønne smoothie-opskrifter, men mange involverer hovedsageligt eksotiske ingredienser. Men der er også en nemmere og frem for alt mere sæsonbestemt måde. Vi præsenterer tre opskrifter, der ikke kræver en lang indkøbsliste.

Grøn smoothie opskrift lavet af bær og salat

Om sommeren er en grøn smoothie lavet af bær en god idé.

• Til denne grønne smoothie skal du bruge en halv salat og 250 gram bær efter eget valg. Det kan være jordbær, brombær, ribs eller hindbær – eller en blanding af det hele.
• Tilsæt 150 til 250 milliliter vand, afhængigt af hvor væske du vil have din grønne smoothie.
• Alle ingredienser vaskes blot i blenderen og blandes til en cremet smoothie.

Spinat og bananer for sundheden

Med denne smoothie kan du også klare dig uden mange eksotiske ingredienser.

• Alt du skal bruge er to bananer og 125 gram babyspinat. Hvad du bør overveje, når du spiser rå spinat, er forklaret i en anden artikel. 100 milliliter vand tjener som væske.
• Alt du skal gøre nu er at vaske babyspinaten og skrælle bananerne. Kom alle ingredienserne i blenderen, og du har en sund snack ind imellem.

Grøn Smoothie – sund ernæring selv om efteråret og vinteren

Der er også sunde ingredienser til en grøn smoothie om efteråret og vinteren

• Til efterårets grønne smoothie skal du bruge to æbler eller pærer, alt efter hvilken frugt du foretrækker. Til den grønne ingrediens har du valget mellem 125 gram lammesalat eller samme mængde grønkål. Også her bringer 100 milliliter vand den nødvendige væske ind i den grønne smoothie.
• Vask og udkern æblerne eller pærerne og skær frugten i store stykker. Da du spiser skindet, viser vi dig, hvordan du fjerner pesticider fra æbler i et andet indlæg. Lammesalaten renses og grønkålen vaskes og hakkes groft
• Nu går alle ingredienserne tilbage i blenderen og blandes til en cremet grøn smoothie.