Emma Miller
I alternativ medicin er det meget brugt til at forbedre søvnen og reducere angst. Marmeladefrugten, også kendt som kinesisk daddel eller ude af stand, vokser i Sydasien, men bliver stadig mere populær over hele verden.
Ved første øjekast er det en lille rund frugt med en frøholdig pit, der vokser på store blomstrende buske eller træer. Når de er modne, er de mørkerøde eller lilla og kan fremstå let krøllede. På grund af deres søde smag og seje tekstur bruges de ofte i slik og desserter i nogle dele af Asien, hvor de er almindeligt forekommende.
I alternativ medicin er marmelade meget brugt til at forbedre søvnen og reducere angst. Tørret frugt er lavt i kalorier, men rige på fibre, vitaminer og mineraler. Den høje mængde kalium spiller en vigtig rolle i muskelkontrol og evnen til at slappe af under søvn. Dyre- og reagensundersøgelser viser, at denne frugt kan bringe imponerende fordele til din søvn, samt forbedre dit nervesystem, immunitet og fordøjelse.
Fire forskere fra South China University of Technology fandt ud af, at flavonoider og saponiner udvundet af manglende evne til at reducere vågenhed, begrænset angst og øget søvnvarighed hos mus. Den samme undersøgelse undersøgte virkningerne af marmelade på hjernen. Resultaterne viste, at frugten beroliger aktiviteten i hippocampus, hvor overdreven ophidselse kan forsinke søvnstart.
Forskere ved universitetet har foreslået en teori om, at frugtens beroligende virkning på hippocampus kan skyldes de flavonoider og saponiner, den indeholder. Forskningen viser, at disse to klasser af fytokemikalier forlænger den tid, folk tilbringer i hurtige øjenbevægelser (REM) og langsom bølgesøvn (SWS) hver nat, og afspænder centralnervesystemet.
Michael Breus, en ekspert i søvn og døgnrytmer, sagde, at kombinationen af saponiner og flavonoider kan hjælpe med at øge den samlede søvnvarighed. "Jujube indeholder en flavonoidforbindelse, spinning, som ser ud til at inducere døsighed gennem sin effekt på serotoninniveauet," forklarede Breus. "En af de stærkeste fordele ved unable er dens evne til at berolige sindet, dulme nervøs aktivitet og hjælpe med at fremkalde og vedligeholde søvn."
Frugten bruges også til at forbedre fordøjelsen hos mennesker, der lider af fordøjelsesproblemer såsom irritabel tyktarm (IBS). Omkring 50 procent af kulhydraterne i frugten kommer fra fibre, som er kendt for sine fordøjelsesfordele.
Unabi-ekstrakter kan også hjælpe med at styrke slimhinden i maven og tarmene, hvilket reducerer risikoen for skader fra sår, skader og skadelige bakterier, der kan være til stede i tarmene. Forskere fra Zhejiang University fandt ud af, at polysaccharidekstrakter styrkede tarmens slimhinde hos rotter med colitis, hvilket forbedrede deres fordøjelsessymptomer.
Fiberen kan også tjene som mad til gavnlige tarmbakterier, så de kan vokse og fortrænge skadelige bakterier. For de fleste mennesker er ude af stand frugt sikkert, sundt og har mange fordele.
Men hvis du tager det antidepressive middel venlafaxin eller andre serotonin- og noradrenalin-genoptagelseshæmmere (SSNRI'er), bør du undgå unabi-marmelade, da det kan interagere med disse lægemidler, ifølge forskere ved Zhejiang University.
Derudover fandt en undersøgelse i mus, at frugtekstrakt kan forstærke virkningerne af nogle antikonvulsive midler, herunder phenytoin, phenobarbiton og carbamazepin. Hvis du tager nogen af disse medikamenter, vil du måske diskutere eventuelle problemer med din terapeut, før du tilføjer marmeladefrugt til din kost.
