Emma Miller
Der er nogle sandwich, som, hvis de tilberedes ordentligt, vil være meget, meget nyttige for den menneskelige krop, siger ernæringseksperten.
Der er en bestemt sandwichopskrift, som vil være god for kroppen. Dette blev fortalt af en kendt ernæringsekspert og gastroenterolog Nuria Dianova.
Ifølge eksperten, når du forbereder denne forretter, skal du bruge sort brød og tilføje flere grøntsager. Brød kan erstattes ikke kun med sort brød, men også med gråt eller fuldkornsbrød, og ethvert protein- og fedtprodukt som pølse eller ost kan lægges ovenpå. Sandwicher mangler også fiber, bemærkede hun.
"Det vigtigste at forstå er, at for at gøre en sandwich virkelig sund, skal du tilføje yderligere 100 gram grøntsager eller frugter til de konventionelle 100 gram sandwich, eller endnu bedre, 200 gram. Det vil sige, at der skal være dobbelt så mange fibre som andre ingredienser,” sagde eksperten.
Inden da var gastroenterolog og ph.d. i medicin talte Sergey Vyalov om farerne ved fødevarer, som folk er vant til at spise under morgenmaden. Han understregede, at sandwich med ost og smør har en negativ indvirkning på hjertet og bugspytkirtlen.
