Crystal Nelson
Lige så stor forventningen til at få et barn er, har den smertefulde fødselsproces en tendens til at skabe usikkerhed og angst. Det er præcis her, Louwen-kuren kommer ind i billedet: Det er en ændring i kosten, der har til formål at føre til færre smerter under fødslen. Hvad er der præcist bag Louwen-diæten under graviditeten?
Louwen-diæten er opkaldt efter dens "opfinder" Prof. Dr. Frank Louwen. Han er overlæge for prænatal medicin og obstetrik på universitetshospitalet i Frankfurt. Hans kostplan er ikke beregnet til at tabe sig i klassisk forstand, men til at ændre din kost. Målet er at gøre fødslen lettere og mindske smerter.
Hvad er Louwen-diæten?
Louwen-diæten er en speciel diæt under graviditeten. Kvinder bør så vidt muligt undgå simple kulhydrater inden for de sidste seks til otte uger før termin – altså fra omkring 32. graviditetsuge (GW) og fremefter. Det handler ikke om at tabe sig, det handler om at undgå skarpe udsving i blodsukkerniveauet.
Hvordan kan Louwen-diæten hjælpe under fødslen?
I den sidste tredjedel af graviditeten, omkring den 35. uge af graviditeten, producerer kroppen flere prostaglandiner. Vævshormonerne styrer betændelses- og smertereaktionerne men er også vigtige for at sætte gang i fødslen: For eksempel udvider de livmoderhalsen og sørger for, at livmoderen trækker sig sammen og fødslen udløses. For at hormonerne kan gøre deres arbejde, er de nødt til at docke med visse receptorer.
Eksperter antager, at prostaglandinerne konkurrerer med et andet hormon om disse receptorer - insulin. Hvis blodsukkerniveauet er for højt, frigives mere insulin. Resultatet: prostaglandinerne kan ikke binde sig til receptorerne, fødselsprocessen bremses og opleves som væsentlig mere smertefuld, også fordi livmoderhalsen ikke kan åbne sig nok. Ifølge teorien kan det også føre til mere komplicerede forløb og hyppigere kejsersnit.
Sådan fungerer Louwen-diæten under graviditeten
Prof. Dr. Louwen anbefaler derfor at reducere insulinfrigivelsen senest fra den 34. uge af graviditeten. For at gøre dette bør simple kulhydrater undgås, og komplekse kulhydrater bør spises i stedet. Baggrund: Simple kulhydrater har et meget højt glykæmisk indeks (Glyx), som beskriver madens indvirkning på insulinniveauet. Husk at dette kun påvirker kulhydratindtaget - diætanbefalinger for fedt eller proteiner påvirkes ikke.
Louwen-diæt: Erfaringerne er blandede
Mange kvinder deler deres erfaringer med Louwen-diæten under graviditeten på internettet. Man mærker hurtigt, at resultaterne er ret blandede – nogle er begejstrede, andre er ikke påvirket af omlægningen i kosten, men fødslen var stadig lang og smertefuld. Ikke desto mindre giver en kost med lavt kulhydrat og lavt sukker mening under graviditeten, om ikke andet for at modvirke overvægt hos mor og barn. Dette svarer også til anbefalingerne fra German Society for Nutrition (DGE), som anbefaler en sund, sund kost.
Hvem er Louwen-diæten ikke egnet til?
I princippet er kosten velegnet til alle gravide. Men kvinder, der lider af en stofskiftesygdom eller diabetes, eller hvis graviditet er kompliceret, bør undgå denne form for diæt. Eller tal med din læge på forhånd, om Louwen-diæten er en mulighed for dig før fødslen.
