in

LowCarb Zucchini pandekager (baggers) med urtemasse

5 fra 8 stemmer
Total tid 30 minutter
Kursus Middag
madlavning europæisk
portioner 4 mennesker
Kalorier 206 kcal

Ingredienser
 

  • 2 stykke Squash
  • 2 stykke Æg
  • 2 tsk Guargummi (guarmel)
  • 250 g Quark dobbelt creme
  • Salt
  • Pepper
  • Urter
  • Rapsolie

Instruktioner
 

  • Vask zucchini, tør dem og riv dem i strimler i skålen, hvis saften kommer ud, hæld den af
  • Bland æg og guargummi med zucchiniblandingen
  • Bland i bacon eller ost efter ønske
  • Kom rapsolien i gryden og læg zucchinimassen i gryden med en ske til der er dannet en buffer, tryk den lidt flad og steg langsomt på niveau 2 til den er næsten færdig.
  • Vend derefter og steg den anden side til gravemaskinerne er igennem

Tilberedning af urtekvark

  • Kom kvarken i en skål
  • Tilsæt vand til kvarken er flot og cremet
  • Krydr efter smag, jeg brugte purløg, salt & peber

Ernæring

Betjener: 100gKalorier: 206kcalKulhydrater: 3gProtein: 7.3gFed: 18.4g
Avatar billede

Skrevet af John Myers

Professionel kok med 25 års brancheerfaring på højeste niveau. Restaurant ejer. Drikkevaredirektør med erfaring med at skabe nationalt anerkendte cocktailprogrammer i verdensklasse. Madskribent med en markant Kokkedrevet stemme og synsvinkel.

Giv en kommentar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret *

Bedøm denne opskrift




Mallorcanske muslinger

Crema Catalana med orange akkompagnement