Indhold
show
Ingredienser
- 2 stykke Squash
- 2 stykke Æg
- 2 tsk Guargummi (guarmel)
- 250 g Quark dobbelt creme
- Salt
- Pepper
- Urter
- Rapsolie
Instruktioner
- Vask zucchini, tør dem og riv dem i strimler i skålen, hvis saften kommer ud, hæld den af
- Bland æg og guargummi med zucchiniblandingen
- Bland i bacon eller ost efter ønske
- Kom rapsolien i gryden og læg zucchinimassen i gryden med en ske til der er dannet en buffer, tryk den lidt flad og steg langsomt på niveau 2 til den er næsten færdig.
- Vend derefter og steg den anden side til gravemaskinerne er igennem
Tilberedning af urtekvark
- Kom kvarken i en skål
- Tilsæt vand til kvarken er flot og cremet
- Krydr efter smag, jeg brugte purløg, salt & peber
Ernæring
Betjener: 100gKalorier: 206kcalKulhydrater: 3gProtein: 7.3gFed: 18.4g