in

Middelhavsgrøntsagssauce med rester af kyllingebryst

5 fra 6 stemmer
Kursus Middag
madlavning europæisk
portioner 2 mennesker
Kalorier 448 kcal

Ingredienser
 

  • 2 rester ** Kyllingebryst
  • 1 rød peber
  • 1 Gul peber
  • 1 Onion
  • 1 Solo hvidløg
  • 2 spiseskefuld Ekstra jomfru oliven olie
  • 1 Spiseske (niveau) Tomatpuré
  • 200 g Chunky dåsetomater
  • Salt og peber
  • 1 Manchetter Citrontimian

Instruktioner
 

  • ** Vi har normalt brysterne tilovers fra den grillede kylling. Jeg lægger dem altid til side for senere at kunne lave dem om til restretter med diverse tilbehør. Der er rigtig mange muligheder og mest afhænger det af, hvad køleskabet har at byde på... og så er her en ny variant:
  • Vask peberfrugterne, fjern kernerne og det hvide indre skind og skær dem i små tern. Pluk timianbladene fra grenene, hak løg og hvidløg meget fint.
  • Varm olien op på en pande, steg løgterningerne til de er gennemsigtige, tilsæt til sidst hvidløget og svits kort, tilsæt derefter paprikaterningerne, svits i cirka to minutter mens du vender og afglasér med tomatpure og de tykke tomater. Drys lidt salt og peber over, tilsæt timian og lad saucen simre tildækket ved svag varme i cirka 10 minutter.
  • Kom kyllingebrystene i saucen for at varme op og lad dem trække i cirka 5 minutter ved meget mild varme.
  • For min mands skyld serverede jeg jakkekartofler til – men ris eller pasta ville passe bedre til efter min smag. Det er bare en smagssag!

Ernæring

Betjener: 100gKalorier: 448kcalKulhydrater: 0.9gProtein: 0.3gFed: 50.1g
Avatar billede

Skrevet af John Myers

Professionel kok med 25 års brancheerfaring på højeste niveau. Restaurant ejer. Drikkevaredirektør med erfaring med at skabe nationalt anerkendte cocktailprogrammer i verdensklasse. Madskribent med en markant Kokkedrevet stemme og synsvinkel.

Giv en kommentar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret *

Bedøm denne opskrift




Rendang Sapi Ala Susilawati

Sambal Bajak Laut Ala Jogyakarta