Dave Parker
Indhold
show
Appelsinjuice forårsager diarré - bare en misforståelse
Appelsinjuice indtaget i normale mængder forårsager næppe diarré.
- Saften stimulerer fordøjelsen. Bitterstoffet naringenin indeholdt i frugten er delvis ansvarlig for dette.
- Hvis du drikker meget af det, kan det føre til alt for stimuleret fordøjelse og dermed til diarré.
- Du bør dog undgå appelsinjuice, hvis du har fructoseintolerance. Frugtjuice indeholder generelt mere fruktose end selve frugten.
- I øvrigt anbefales endda appelsinjuice mod diarré. WHO (World Health Organization) anbefaler en særlig drikkeløsning til dette. Se næste afsnit for en opskrift.
Lav en drikkeopløsning til diarré – sådan virker det
Ved diarré skal væske- og elektrolyttabet kompenseres. Dette er muligt med følgende drikkeopløsning.
- Bland otte teskefulde sukker med tre fjerdedele af en teskefuld salt.
- Der er også en halv liter appelsinjuice og mineralvand.
- Bland disse ingredienser godt og drik opløsningen. På den måde forsyner du din krop med tilstrækkelig væske og mineraler i tilfælde af diarré.
- En drikkemængde på 40 ml pr. kg kropsvægt inden for 24 timer anbefales.
