John Myers
Indhold
show
Ingredienser
- 80 g Flour
- 50 g Havregryn mel
- 150 ml Mælk 3.5 L-fri
- 150 ml Alpro vanilje mandel
- 2 Pc. Æg
- 40 G Blåbær friske
- 80 G Naturlig yoghurt 3.8 L-fri
Instruktioner
- Bland havregrynene i mel
- Kom nu de resterende ingredienser i røremaskinen med mel, mælk, Alpro Mich, æg og bland det hele godt.
- I en normal stor pandekage kommer 4 stykker ud. (Jeg bruger ikke olie eller lignende, jeg bruger en Tefal pande)
- Bland blåbær og yoghurt i saucen.
- Læg pandekagerne på en tallerken, fordel saucen, læg endnu en pandekage ovenpå, fordel og rul sammen. Pynt pladen
- Nyd dit måltid
Ernæring
Betjener: 100gKalorier: 274kcalKulhydrater: 57.9gProtein: 8gFed: 0.8g
