in

Pollock i kokos karrysauce med karryris

5 fra 7 stemmer
Total tid 20 minutter
Kursus Middag
madlavning europæisk
portioner 1 mennesker
Kalorier 228 kcal

Ingredienser
 

  • 1 stykke Sejfilet
  • 1 at klemme Salt
  • 1 at klemme Peber fra kværnen
  • 1 at klemme Karry
  • 1 spsk sesamolie
  • 2 stykke Forårsløg friske
  • 200 ml Kokosmælk
  • 1 spsk Sojasovs mørk
  • 1 Kop Ris
  • 1 spsk Rapsolie
  • 1 tsk Karry
  • 1 tsk Salt
  • Evt 1 chili til peppen!

Instruktioner
 

ris

  • Varm rapsolien op og steg karryen sammen med risene i 1 minut. Hæld vand på og tilsæt 1 tsk salt. Kog til risene er faste til bid.
  • Skær løget (og evt. chilien) i fine ringe, skær fisken i mundrette stykker. Varm sesamolien op og svits løgringene kort. Hæld kokosmælk ovenpå og smag til med lidt salt, sojasovs og peber. Reducer med det halve. Kom fisken i og lad den trække i cirka 4 minutter ved laveste varme.
  • Dræn risene og server med fisk og sauce.

Ernæring

Betjener: 100gKalorier: 228kcalKulhydrater: 25.6gProtein: 3.3gFed: 12.5g
Avatar billede

Skrevet af John Myers

Professionel kok med 25 års brancheerfaring på højeste niveau. Restaurant ejer. Drikkevaredirektør med erfaring med at skabe nationalt anerkendte cocktailprogrammer i verdensklasse. Madskribent med en markant Kokkedrevet stemme og synsvinkel.

Giv en kommentar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret *

Bedøm denne opskrift




Hurtig Lemon Curd svampekage

Tilbehør: Brødboller