Indhold
show
Ingredienser
- 1 stykke Sejfilet
- 1 at klemme Salt
- 1 at klemme Peber fra kværnen
- 1 at klemme Karry
- 1 spsk sesamolie
- 2 stykke Forårsløg friske
- 200 ml Kokosmælk
- 1 spsk Sojasovs mørk
- 1 Kop Ris
- 1 spsk Rapsolie
- 1 tsk Karry
- 1 tsk Salt
- Evt 1 chili til peppen!
Instruktioner
ris
- Varm rapsolien op og steg karryen sammen med risene i 1 minut. Hæld vand på og tilsæt 1 tsk salt. Kog til risene er faste til bid.
- Skær løget (og evt. chilien) i fine ringe, skær fisken i mundrette stykker. Varm sesamolien op og svits løgringene kort. Hæld kokosmælk ovenpå og smag til med lidt salt, sojasovs og peber. Reducer med det halve. Kom fisken i og lad den trække i cirka 4 minutter ved laveste varme.
- Dræn risene og server med fisk og sauce.
Ernæring
Betjener: 100gKalorier: 228kcalKulhydrater: 25.6gProtein: 3.3gFed: 12.5g