John Myers
Indhold
show
Ingredienser
Fjerkræspyd
- 3 stykke Kyllingefileter
- Salt
- Pepper
- Træspyd
Seng af salat
- Bladsalater
- Agurk
- tomater
- Radise
dressing
- 2 en kop Yoghurt
- 2 spsk Mayonnaise
- 1 stykke Citron
- 2 spsk Olie
- 2 spsk Sukker
- Purløg frisk
Urtesmør
- 500 g Smør
- Urteblanding italiensk
- Hvidløg
- Salt
- Pepper
Skarp frise:
- 1 stykke baguette
Instruktioner
Fjerkræspyd i en salatbed med "skarp friesian"
- Vask salater og grøntsager grundigt. Skær derefter alt og anret på tallerkenen.
- Skær kyllingefileterne i mundrette stykker og spyd dem. Smag derefter til med salt og peber og steg.
- Nu hældes dressingen over salaten i små prikker og serveres med spyddet, mens den stadig er lun.
- Den krydrede frise (købt hvedebaguette) serveres med urtesmøret.
Ernæring
Betjener: 100gKalorier: 687kcalKulhydrater: 8.1gProtein: 0.8gFed: 73.6g
