in

Mangosuppe med græskar og linser

5 fra 7 stemmer
Total tid 40 minutter
Kursus Middag
madlavning europæisk
portioner 4 mennesker
Kalorier 187 kcal

Ingredienser
 

  • 1 medium størrelse Hokkaido græskar
  • 1 Rødløg
  • 3 spsk Rapsolie
  • 100 g Linser røde
  • 1 spsk Tomatpuré
  • 250 g Mangokonserver drænet
  • 1,5 liter Grøntsagsbouillon, instant
  • Salt og peber
  • Chili fra møllen
  • 1 flok Frisk koriander
  • 2 spsk Limesaft

Instruktioner
 

  • Skær græskarret i halve, fjern kernehuset og skær græskarkødet med skindet i store stykker. Pil løget og skær det i store tern. Sauter det hele i en gryde med olie. Braiser kort linser og tomatpuré. Dræn mangoen og skær i store stykker skåret i små tern. Hak koriandergrønt groft.
  • Tilsæt fond og mango. Smag til med salt, peber og chili fra møllen, bring det i kog og kog tildækket i 15 minutter ved middel varme. Purér suppen fint med Mixsatab. Smag til med salt, peber og limesaft.
  • Anret græskar- og linsemangosuppen på tallerkener. Server drysset med mango i tern, koriander og chili fra kværnen.

Ernæring

Betjener: 100gKalorier: 187kcalKulhydrater: 10.8gProtein: 13.1gFed: 10.1g
Avatar billede

Skrevet af John Myers

Professionel kok med 25 års brancheerfaring på højeste niveau. Restaurant ejer. Drikkevaredirektør med erfaring med at skabe nationalt anerkendte cocktailprogrammer i verdensklasse. Madskribent med en markant Kokkedrevet stemme og synsvinkel.

Giv en kommentar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret *

Bedøm denne opskrift




Fladbrød fyldt med hakket kød

Pasta med porcini svampe