in

Regnbueørred på seng af grøntsager

5 fra 5 stemmer
Kursus Middag
madlavning europæisk
portioner 2 mennesker
Kalorier 306 kcal

Ingredienser
 

  • 2 Regnbueørred (à 200 g / her: frossenmad fra Aldi Süd)
  • 2 Løg
  • 2 tomater
  • 2 Røde spidse parikas
  • 200 g knoldselleri
  • 1 Citron
  • 4 spsk Olie
  • 4 tsk Grillkrydderi salt (inkluderet i den frosne pakke)

Instruktioner
 

  • Tø regnbueørreden op, vask, tør godt med køkkenpapir og gnid/drys med grillkrydderi salt på inder- og ydersiden. Pil og skær løgene i tern. Rens, vask og skær tomaterne i tern. Rens, vask og skær de krydrede peberfrugter i tern. Rens og vask selleristænglerne og skær dem i ringe. Skær citronen i skiver. Læg grøntsagerne i et aluminiumsfad, læg ørrederne ovenpå, dæk med citronbåde, dryp med olie (4 spsk) og bag/gratinér i den forvarmede ovn ved 220°C i ca. 25-30 minutter. Server ørreden med grøntsagerne. En rødvin passer godt til.

Ernæring

Betjener: 100gKalorier: 306kcalKulhydrater: 1.5gProtein: 0.8gFed: 33.5g
Avatar billede

Skrevet af John Myers

Professionel kok med 25 års brancheerfaring på højeste niveau. Restaurant ejer. Drikkevaredirektør med erfaring med at skabe nationalt anerkendte cocktailprogrammer i verdensklasse. Madskribent med en markant Kokkedrevet stemme og synsvinkel.

Giv en kommentar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret *

Bedøm denne opskrift




Koenigsberg kyllingelår

Choco Cookies