Emma Miller
God ernæring fungerer som en buffer mod kroniske sygdomme. Det er umuligt at forudsige dit livs forløb, men du kan mindske nogle af skaderne hen ad vejen. Mange mennesker ved, at kosten er afgørende for denne indsats, fordi god ernæring fungerer som en buffer mod kroniske sygdomme som hjertesygdomme og kræft.
Men hvad med hvordan drikkevarer kan påvirke den forventede levetid? Eksperter og forskning peger på en af de bedste drikkevarer til at øge den forventede levetid. Drikkevand er en vigtig kilde til mikronæringsstoffer i den menneskelige krop," sagde undersøgelsen.
Han tilføjede: "Sporelementer kan ikke produceres af den menneskelige krop selv og skal tages fra miljøet. Vand er den vigtigste kilde til sporstoffer, der er nødvendige for væksten af biologiske organismer. Sammensætningen af sporstoffer i vand har en betydelig indvirkning på menneskers sundhed. Ændringer i kilder til drikkevand og grundvand kan føre til væsentlige ændringer i sundhedsrisici forbundet med mikronæringsstoffer."
Undersøgelsen konkluderer, at drikkevand af høj kvalitet er en vigtig faktor i dannelsen af fænomenet lokal lang levetid.
Bekæmper virus
Vand er en del af hver celle i kroppen, så det er afgørende for hverdagens sundhed. Når kroppen er syg med influenza eller en anden type virus, er der almindelige symptomer, der kan føre til dehydrering, herunder feber, hoste, diarré og opkastning ud over tab af appetit.
Korrekt hydrering kan hjælpe hud- og slimhindeceller til at fungere som en barriere for at forhindre bakterier i at trænge ind i kroppen. Korrekt hydrering kan hjælpe med at reducere næseirritation, når du hoster, nyser og endda trækker vejret. Alvorlig dehydrering fører til en forsnævring af blodkarrene i hjernen, og når der ikke er nok væske i hjernen, påvirker det hukommelsen og koordinationen.
Dehydrering er også kendt for at øge blodtrykket og risikoen for hjertesygdomme. Det skyldes, at hjertet skal arbejde hårdere, når der er mindre vand i blodet. "Alle har brug for at drikke forskellige mængder vand," sagde ernæringsekspert Juliette Kellow og diætist Dr. Sarah Brewer.
Ifølge dem afhænger dine daglige behov af din vægt, alder, køn, aktivitetsniveau og det klima, du lever i. Men kvinder bør drikke omkring to liter vand dagligt, og mænd bør drikke to en halv liter. I løbet af en typisk dag mister en person omkring to liter vand blot gennem vejrtrækning, svedtendens og andre kropsfunktioner.
Selv i en drøm kan vi tabe mere end et kilo vand, ikke kun gennem sved, men også gennem vejrtrækning. Selv aircondition udtørrer vores kroppe. Der er en række dokumenterede sundhedsmæssige fordele ved at drikke masser af vand, herunder maksimering af den fysiske ydeevne; optimerer energi- og humørniveauer og hjælper med fordøjelsen og elimineringen.
Andre sundhedsmæssige fordele ved drikkevand omfatter:
- Reducerer træthed i dagtimerne
- Forbedrer hukommelsen
- Giver næring til huden
- Vigtigt for fordøjelsen
- Næringsstofoptagelse og kemiske reaktioner
- Fjern giftstoffer fra kroppen
- Blodcirkulation
- Regulerer din krops kølesystem
