Indhold
show
Ingredienser
til dressingen:
- 1 tsk Sød paprikapulver
- 1 tsk Urter de Provence
- Salt peber
- Olivenolie
- 1 lille dåse Kikærter
- 1 Msp Chili pulver
- 75 g Tørrede tomater i olie
- 0,5 flok Persille
- 2 spsk Pistacie-, avocado- eller hasselnøddeolie
- 1 spsk Æble cider eddike
- 1 tsk Gurkemeje
- 2 tsk Honning eller ris sirup
- 1 spsk Vand
- Salt peber
Instruktioner
- Hvis skrællen er i orden, kan du lade den blive på den søde kartoffel og spise den med dig. Men det er en smagssag. Skær i mundrette stykker og fordel på en bageplade beklædt med bagepapir. Drys med paprika, Provence-urter og salt. Dryp med olivenolie.
- Dræn kikærterne godt af og fordel dem på en bageplade beklædt med bagepapir. Drys med chilipulver. Bag begge plader på samme tid i en forvarmet ovn ved 200 grader cirkulerende luft (eller den ene efter den anden ved 220 grader over-/undervarme) i ca. 20-25 minutter. De søde kartofler skal så være igennem og kikærterne skal være gyldengule og sprøde, men ikke for mørke. Lad begge køle af.
- Skær imens de tørrede tomater og persille i små stykker og rør ingredienserne til dressingen. Bland alt sammen.
Her er et par flere mulige variationer:
- Du kan bruge græskar i stedet for sød kartoffel. Tilberedningstiden i ovnen er så 30 i stedet for 20 minutter. Til sidst kan du komme en stor håndfuld lammesalat eller rucola under salaten. Bland enten 2 spsk rosiner eller tranebær i. Rist kokoschips på en pande uden fedtstof og drys den færdige salat over. 1 spsk nøddesmør (rørt med 1 - 2 spsk vand til glat) kan blandes i dressingen.
Tahin dressing:
- Hertil blandes 1 spsk tahin med 2 teskefulde flydende honning, 4 teskefulde æblecidereddike, 2 spsk olivenolie, salt og peber.
Ernæring
Betjener: 100gKalorier: 59kcalKulhydrater: 7gProtein: 2.4gFed: 2g