Emma Miller
Uventede fakta om en af vores yndlingsfrugter. Mandarin er en integreret egenskab ved nytårsferien, men få mennesker ved, at alles yndlingsfrugt kan gøre både godt og skade.
Mandariner anses for at være meget sunde, selvom de kan være skadelige for nogle mennesker, skriver fruit city.
Hvad er fordelene ved mandariner?
Frugten indeholder en lang række forskellige syrer og vitaminer, så den kan roligt anbefales ved mangel på disse stoffer i kroppen. Mandariner indeholder også naturlige antiseptika, som hjælper med at bekæmpe bakterier. Citrusfrugter kan styrke immunforsvaret på grund af indholdet af en stor mængde ascorbinsyre.
Frugten er god til at bekæmpe forkølelse, og mandarinskræl er især værdsat, fordi den hjælper med at fortynde sputum og reducere hoste. Mandarin er også med til at reducere feber, og aktiverer kroppens forsvar mod ARVI og influenza, og mandarinolie er kendt for sin beroligende effekt, den beroliger, forbedrer søvnen og hjælper med at slippe af med angst.
De hjælper med at forbedre fordøjelsen - frugten er høj i fiber og pektin, som accelererer bevægelsen af mad og aktiverer stofskiftet. Mandariner kan blive en del af en diæt, fordi de bidrager til vægttab, selvom de indeholder nok sukker.
Skaden af mandariner - hvem bør spise dem med forsigtighed
Mandariner anbefales at blive indtaget med forsigtighed, da de er en allergifremkaldende frugt. Derudover bør de begrænses eller udelukkes fra kosten for:
- sygdomme i tarme og mave (gastritis med høj surhedsgrad, sår), da ascorbinsyre irriterer beskadigede slimhinder
- tilstedeværelsen af hepatitis, nefritis eller kolecystitis - på grund af leverskade
- øget appetit og spiseforstyrrelser – du bør ikke spise frugt på tom mave og umiddelbart efter et måltid.
- Giv heller ikke mandariner til børn under tre år eller begræns forbruget til et par skiver om dagen.
