Emma Miller
Den ideelle snack bør være kulhydratfri og indeholde grøntsager og rodfrugter. Korrekt ernæring er nøglen til et sundt menneske. Hver af os ved, at morgenmad er en vigtig del af vores daglige kost. Der er dog mange mennesker, der har brug for snacks af sundhedsmæssige årsager.
Læger har fortalt os, hvilken snack der vil være den mest nyttige og bestemt ikke sundhedsskadelig. Den ideelle snack bør være kulhydratfri og indeholde grøntsager og rodfrugter.
Korrekt ernæring – hvad skal inkluderes i en ideel snack
- Bone bouillon,
- Avocado,
- Nødder – pekannødder, valnødder, mandler, paranødder, macadamianødder.
- Oliven, oliven.
- Letsaltet fisk.
Ifølge ernæringseksperter er det de fødevarer, der vil hjælpe dig med at holde ud til næste måltid uden at gå i stykker for slik.
Glavred vil fortælle dig opskriften på den sundeste snack.
Salat med avocado og rødfisk – opskrift
Du får brug for:
- Letsaltet fisk – 120 gram.
- Avocado - 1 stk.
- Tomat - 1 stk.
- Salatblade - 50 gram.
- Mozzarella - 50 gram.
- Oliven eller oliven - 20 gram
- Olivenolie - 1 tsk.
- Citronsaft - efter smag.
- Nødder – pekannødder eller macadamia.
Vask salatbladene godt og tør dem gerne, så der ikke bliver vand tilbage i dem. Læg dem på en tallerken, eller i en skål, hvis du tager en snack med.
Skær rødfisken til salaten i lange tern og læg dem ovenpå salaten. Vask og skræl avocadoen, derefter tomaten. Skær dem i tern og kom dem i vores salat med fisk.
Mozzarella, hvis du har små cirkler, behøver du ikke skære dem, har du købt en stor mozzarella, er det tilrådeligt at skære den i flere kvarte og tilsætte den til salaten med avocado og fisk.
Oliven eller oliven kan skæres i ringe, tilsættes salaten og drysses med nødder. Dryp med citronsaft og din perfekte snack er klar.
